近日，一场突如其来的疫情，又把同学们阻隔在了家里。在这个非常时期，同学们如何保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步呢？廊坊市第九小学对同学们提出了以下建议，居家防疫请跟我学： <p class="ql-block"><b>严格居家不出门，出门务必戴口罩。</b></p><p class="ql-block"> 同学们每天做完核酸后马上返回家中，不要在楼下玩耍，避免交叉感染。</p> <b>洗手七步不能少，流水至少20秒。</b><div> 做好个人清洁卫生，在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。</div> <b>手心手背都洗到，指尖手腕无死角。</b> <b>居家防疫多锻炼，科学配餐休息好。</b><div> 结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。<br></div> <b>微信电话云会友，不信谣来不传讹。</b><div> 密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。<br></div> <b>每日认真填报告，重要信息勤收到。</b><div> 每天积极完成疫情防控报表，勤测体温，如有异常变化及时向班主任和居委会报告。</div> <b>培养兴趣新爱好，生活形式丰富多。</b><div> 同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。</div> <b>亲子之间勤沟通，力所能及学家务。</b><div> 同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。</div> <b>典型人物学事迹，增强心理正能量。</b><div> 在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下，全市人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。<br></div> <b>众志成城抗病毒，坚决打赢这一战！</b><div> 同学们，让我们携起手来，共同迎接春暖花开的那一天！</div>