<p class="ql-block ql-indent-1">我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注，近年来呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。国家卫生健康委始终将儿童青少年近视防控作为工作的重中之重，坚决打好近视防控攻坚战。</p><p class="ql-block ql-indent-1">关于儿童青少年如何预防近视，我们来看看儿童医院眼科主任权威解答。</p><p class="ql-block"><br></p> 怎样判断 <p class="ql-block">如何判断孩子有没有近视</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果发现孩子经常性：眯眼、眨眼、揉眼、皱眉、歪头看、凑近看……当发现有这些表现，要高度警惕了，可能是近视来临的征兆。</p><p class="ql-block">影响孩子视力的因素：</p><p class="ql-block">1.遗传。孩子近视眼的形成，多与遗传、环境等多种因素相关。已有研究表明，父母高度近视，孩子发生近视的几率可能越大。</p><p class="ql-block">2.不良用眼习惯。如长时间持续用眼、过近距离用眼、环境光线不足、读写姿势不当等用眼行为，都会对视力产生不良影响。</p><p class="ql-block">3.眼部疾病。如小儿斜视、弱视、先天性白内障等，都可能对视力及视功能造成不同程度的负作用，需要及时诊断并治疗。</p><p class="ql-block"><br></p> 护眼小妙招 <p class="ql-block">科学用眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">无论是阅读、写字还是看电视，每近距离用眼20分钟，远眺一会；连续用眼40分钟，注意眼睛休息。</p><p class="ql-block">远眺缓解视疲劳</p><p class="ql-block ql-indent-1">远眺，每近距离用眼20分钟远眺6米外20秒以上。因为近距离用眼的过程中，容易造成睫状肌的过度紧张，而眺望远方，可以通过调节用眼距离来缓解这种紧张。同理，闭目休息也可以起到一定的缓解作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">加强户外活动</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天2小时或每周10小时以上的户外活动，可以有效降低孩子患近视的风险。青少年儿童多到户外活动，沐浴阳光，既能强健体魄，又能预防近视，一举两得。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">全面合理膳食</p><p class="ql-block">对于预防近视来讲，营养一定要全面、均衡。提醒家长：不要给孩子经常吃软的食物，有一定硬度的食物可以促进面部肌肉的发育，可以使咀嚼肌以及眼部肌肉更加强壮，使得孩子的睫状肌调节力强，不容易发生近视。</p> <p class="ql-block">定期视力检查</p><p class="ql-block">青少年儿童身体发育快，建议每3~6个月前往正规眼科医院进行视力检查。如果已经近视，应根据医生建议定期复诊。</p><p class="ql-block">真假性近视</p><p class="ql-block">前往正规的眼科医院进行散瞳验光。屈光度结果正常，则是假性近视，通过用药和纠正不良用眼习惯可以恢复眼调节；反之，则是近视，需要科学戴镜矫正。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">专业验光配镜</p><p class="ql-block">验光配镜是一项医学行为，需要专业人员来完成。除了验光，还需要在排除眼部疾病的情况下，根据双眼视功能、眼位、眼轴、角膜曲率等数据，综合日常用眼习惯给出恰当的验光处方。所以，一定要去专业的眼科医院进行验光配镜。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">近视是可防可控的，家园共同重视好幼儿的视力保护工作，一起努力为幼儿提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制幼儿使用电子产品的时长，培养幼儿良好的用眼习惯，不断提高幼儿视力健康的自我保健水平。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛!</p>