<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">为了抗击疫情，全市所有小区实行封闲式管理。在风光社区党委坚强领导下，井严有序，检测到位，强调防护，不出不入，民生安排，一步到位，家家户户，其乐融融。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我和老伴不急不躁，不慌不忙，按步就班，绝不添乱，管控情绪，自得其乐。早上，5•30分按时起床，理床铺，洁面孔，涮牙齿，喝一杯水，稍微运动。7-30分早饭，半小时后室内散步。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">上午9. 00进行户外散步(天气晴朗，没有风雨)两个小时，11.30午饭，饭后睡午觉一个小时。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">下午时间安排，老伴看电视，我看微信，有时还制作彩视和美篇。几天来，先后制作美篇《徒步长江三峡，领略诗词中的千古绝唱》《四川丹巴美人谷的美丽传说》和彩视《春风吻了我的脸》《桑吉卓玛》《春风吹绿了辽河水》等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">注重饮食调剂，主食粗细搭配，干粥搭配，本着早上吃饱，中午吃好，晚上吃少原则，有序安排饮食。注重蔬菜多样化，時令蔬菜，鱼肉蛋禽，适当食用。水果不断(苹果，梨，桔子，柚子，猕猴挑，香蕉，大枣，山楂卷等)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">晚饭后的活动安排大至如下：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1，饭后室内百步走</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2，按时涮牙净面泡脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3，一个星期洗一次澡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4，准时收看省，中央和市新闻联播</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">5，收看海峡两岸和中国新闻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">6，晚九点三十分睡觉</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">一场疫情，让我们明白：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">人的一生最大的福气，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">并不是钱财多少，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">也不是名声多响，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">而是我们在这个世界上，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">能够安全无恙，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">父母平平安安，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">孩子健康成长。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">这，就是最可宝贵的！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">一场疫情，让我们明白：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">我们不能懒，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">增强体质势在必行，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">锻炼身体必须坚持！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">唯有好的身体素质，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">才能让我们更加健康！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">看病吃药，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">身心俱疲，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">还要花不少血汗钱，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">有空多锻炼，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">没有白走的路！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">一场疫情，让我们明白：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">錢没有，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">我们可以努力赚，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">事难干，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">我们可以慢慢干。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">但唯独健康丢了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">一切也就玩完了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">身体是根基，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">你得珍惜；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">健康是本钱，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">你得在意。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一场疫情，让我们明白：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">当一个人真的遇事了，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">痛哭流涕的人是家人，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">真正着急的人是老伴。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">这个世界上最重要的人，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">不是催你喝酒的兄弟，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">不是和你攀比的闺蜜，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">而是你身后爱你的家人，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">为了他们一定要保护好自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一场疫情，让我们明白：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">不要总抱怨生活多么不尽人意，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">对那些在生死边缘徘徊的人而言，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">活着，就意味着拥有一切。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">好好珍惜生活，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">好好善待自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">沒事不要瞎想，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">好好陪陪家人，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">身体健康，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">就是幸运，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">一家平安，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">就是福气。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">本文摘自2022•3•24《月影菊香》</b></p>