<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鸟俏枝头，芳草青嫩，</p><p class="ql-block">迎春璨黄，早樱柔粉，</p><p class="ql-block">踏着春的脚步，我们完成了40天的训练，</p><p class="ql-block">给自己一个喝彩！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">40天，不长也不短，</p><p class="ql-block">40天的努力，</p><p class="ql-block">40天的坚持，</p><p class="ql-block">40天的汗水，</p><p class="ql-block">刻在了身体里，</p><p class="ql-block">化在了灵魂中，</p><p class="ql-block">悄悄地，我们已经改变。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“遇见”瑜伽1L营，是海内外混合营，</p><p class="ql-block">有国内组和海外组，</p><p class="ql-block">60多位同学，来自全国各地，以及北美和东南亚，</p><p class="ql-block">天南地北，因为瑜伽聚到一起，是不是缘？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这一期，1L营来了不少新学员，</p><p class="ql-block">有的身体素质很好，但更多的是健身小白，</p><p class="ql-block">助教不厌其烦地指导，答疑解惑，让大家有了一个好的开始，带着兴趣坚持下去，</p><p class="ql-block">老同学更是相互鼓励，认真练习。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽营的工作人员，都是义工，</p><p class="ql-block">在锻炼受益的同时，也努力贡献。</p><p class="ql-block">班主任朱姐，事无巨细，指点每一个体式，</p><p class="ql-block">大神级别，每天兢兢业业训练，</p><p class="ql-block">这瑜伽身姿，梦不梦幻？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">助教素心若简，每天带来文字资料，秒回同学问题，</p><p class="ql-block">瑜伽和减脂兼修，进步飞快。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的组长，青</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的组长，思维重组</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的储助，木棉花</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的储助，碧空远影</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一天又一天，一段又一段，</p><p class="ql-block">每一个清晨，每一个夜晚，</p><p class="ql-block">紧张上班前，忙碌工作中，回家休息后，</p><p class="ql-block">我们坚持着，</p><p class="ql-block">每一个体式，每一个呼吸…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多次，我们一丝不苟，突破自己的极限，</p><p class="ql-block">也有时，我们松弛懈怠，勉强完成任务。</p><p class="ql-block">瑜伽的路不平坦，</p><p class="ql-block">僵硬了几十年的身体，不可能一朝一夕改变，</p><p class="ql-block">情绪高低起伏，状态上下波动，</p><p class="ql-block">做好时开心，做不好郁闷，</p><p class="ql-block">每天，有无数个理由想偷懒，</p><p class="ql-block">而坚持，一个理由就够了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1L营这个大家庭，让我们温暖，</p><p class="ql-block">班班的指导，助教的支持，组长的鼓励，同学的促动，</p><p class="ql-block">有了这些，我们才能携手一路走来，</p><p class="ql-block">有了一点成绩，一点进步，</p><p class="ql-block">尝到了甜头，便不容易放弃。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天坚持瑜伽，惊奇地发现，能坚持的东西变多了，</p><p class="ql-block">比如坚持跑步，坚持走路，坚持早睡…</p><p class="ql-block">自律会传染，在一处生根开花，会传到其他方面。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知不觉中，</p><p class="ql-block">半跪高抬能挺起来了，</p><p class="ql-block">侧板支撑手臂不颤了，</p><p class="ql-block">英雄坐能坐下去了，</p><p class="ql-block">脊柱伸展了，肚子变小了，赘肉不见了，身材挺拔了，</p><p class="ql-block">亲身的体验，身体的改善，是最大的鼓励，</p><p class="ql-block">瑜伽路上，我们越走越远...</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看看同学们的体会吧：</p><p class="ql-block">“瑜伽一期的学习已完成，最大的收获是：瑜伽上瘾了！每天不练会好像缺了点什么！一期的学习让我身体的柔韧度有了提升，很多体式慢慢的感觉越来越好！每次都有点进步，很有成就感！颈椎疼肩酸都有很大改善！很庆幸加入了这个团体！感谢团体里的教练的指导和帮助！我会继续下一期！”</p> <p class="ql-block">“这是我的第二期瑜珈班，一份汗水一份收获，这一期没有认真练（因为我跑去吹竹笛了）所以我这期没有进步，这是我要检讨自已的地方。所幸的是我控制了饮食体重没有增加。第三期我还要继续在这里，因为我看到了学姐们的优秀和坚持的成果，以后我要合理安排时间，坚持瑜珈，让自已更加健康和自信。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我是一个腰椎、颈椎、膝盖都有问题的胖纸，瑜伽的路上，让我缓解了腰椎颈椎的疼痛， 感谢老师们的带领，伽人们一起快乐的练瑜伽，健康身体。这一期最大的收货是英雄坐姿，可以顺利的下去了，不过有时候还是偷懒了的。”</p> <p class="ql-block">“瑜伽必须每天坚持锻炼，每天和瑜友们一起交流、一起学习才会进步。像我这样三天晒网两天打鱼的就是不行。春暖花开的时候赶紧练起来吧！”</p> <p class="ql-block">“听到瑜伽这个词几十年了，朋友介绍自己开始练了才发现是健身里不可或缺的部分，竟然不止练柔软度，还有稳定性和一些力量，练晚了。开始有些喜欢这感觉了，一期下来稳定性有一点点进步，想继续练，柔韧性为主，力量为辅，多谢老师和助教的辛勤指导和带领，继续多向老师和同学们学习和交流。”</p> <p class="ql-block">“瑜伽其实我从开始接触就知道它是需要一个长期目标，每一次开营结营都是一个短期开始。这是我第二期瑜伽，第一期的感觉就像小孩握笔一样，完全就是跌跌撞撞，姿势也是敷衍做做。第二期我才是有一点瑜伽的感觉，每天跟着老师练，调息，然后去觉知自己的身体，才发现身体是很柔软的，而且还可以拉长。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“谢谢几位助教们细心的指点解说体式，两期瑜伽营让我这段时间摆脱了肩颈酸痛的困挠。因为家里人员调动暂时不能参加下期，希望尽快能回营继续和大家一起进步。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早春三月，春风十里，春光无限，来遇见，快乐瑜伽吧！</p>