<p class="ql-block">🌸<span style="color:rgb(176, 79, 187);">正当春暖花开时，突发的疫情，让孩子们快乐的幼儿园学习、生活按下了暂停键。</span></p><p class="ql-block">特殊时期提高自身免疫力尤为重要，身体免疫力提高会减少发生疾病，阻断病毒的入侵。那么，小朋友们应该怎样提高自身免疫力呢？我们做以下建议，请大朋友和我们一起保护好幼儿的健康。</p> 一、膳食管理 <p class="ql-block">新型冠状病毒肺炎疫情期间，除做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，所有幼儿应坚持合理膳食，通过均衡营养增强自身抵抗力。</p> 1.吃多种食物 <p class="ql-block">只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养的需要。每天的膳食尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。</p><p class="ql-block">适当增加富含优质蛋白、维生素A、维生素C、铁、锌等食物摄入</p> 3.规律进食 饮食清淡 <p class="ql-block">保证一日三餐按时吃饭，能量合理分配。居家幼儿易出现紧张、焦虑以及缺少运动等情况，造成没有食欲、消化不良等情况，所以饮食要清淡，不要太油腻。</p><p class="ql-block">此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受，刺激食欲，所以在配餐上要重“色”，利用蔬菜水果进行色彩搭配。</p> 4.少量多次 足量饮水 <p class="ql-block">饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出，保持体温恒定。3-6岁儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总饮水量应为1300-1600毫升，除奶类和其它食物中摄入的水外，建议学龄前儿童，每日饮水600-800毫升，并以白开水为主。</p> 二、作息规律 <p class="ql-block">有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。幼儿和学前儿童这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。</p><p class="ql-block">3--6岁的幼儿🙋</p><p class="ql-block">每天推荐睡眠时间为11-13个小时。</p> 三、情绪调节 <p class="ql-block">疫情居家期间，幼儿不能出去玩耍、不能见到老师和小朋友，也不能探索大自然。所以小朋友产生情绪变化是正常的，此时需要家长帮助他们管理好情绪，幼儿情绪管理的第一步就是家长们做好自己的情绪管理；另外在处理幼儿问题时候，先处理情绪，后处理事情。</p> 四、居家运动 <p class="ql-block">因为不能外出，幼儿户外活动受到限制，出现食欲欠佳、睡眠差、情绪低落等现象。因此大朋友一定要合理安排幼儿居家运动。</p> <p class="ql-block">大朋友一起完成班级群里推送的亲子游戏。幼儿居家运动一定要遵循安全第一、适度适量、因地制宜。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">🌟冬去春来.</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">💫四季转换.</span></p><p class="ql-block">✨没有一个冬天不能逾越.❄️❄️</p><p class="ql-block">✨没有一个春天不会到来。🌤🌤</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">让我们守望相助，共克时艰；愿我们各自安好，共待春暖花开！🌸🌸</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">大朋友小朋友</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 携手共进 抗击疫情</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">指导：储任平 编辑：陈旭</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">德惠市菜园子镇中心幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年3月24日</p><p class="ql-block"><br></p>