【心理课堂】“疫”路相伴，健康成长——前亭中心幼儿园疫情防护心理疏导篇

漳浦县前亭中心幼儿园

随着新型冠状病毒疫情的发展，大家已经感觉到了气氛的严峻和生活中的不同，在宣讲防护措施，保护好身体健康的同时，更应注重如何保障我们的心理健康，减少疫情给心理和情绪带来的不良影响。 那如何做好心理疏导工作呢？一起来看看吧！ 家庭防疫心理指导小贴士 01保持正常的作息、生活秩序。 　适度进行室内活动。正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。 02获取真实信息、合理关注疫情。 　家长要正确引导孩子多从电视台、报纸等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。 03情绪稳定、基于幼儿安全感。 　及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。 04积极关注、用心陪伴。 　焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪。 05积极、正面回答儿童的疑问。 　对于儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据儿童的年龄和理解力，给予适宜的回答。 面对疫情不必恐慌！ 下面这个绘本故事中借鉴了一些经典的心理治疗游戏，借由故事让家长理解应该如何给予孩子心理支持和安慰，让孩子在阅读中能够通过小怪兽的故事来谈论自己的各种情绪，帮助孩子克服恐惧，释放压力，缓解焦虑。我们一起陪孩子读一读吧！ 家长心理健康篇 　孩子们的心理健康需要家长与老师们共同维护，对于家长疫情期间如何调节心理状态，我们来听听专家为抗击新型肺炎总结出的心理调节方法。 防疫温馨提示： 新冠战疫还未全胜，需继续加强警惕，尽量减少去人员密集区,无论居家还是工作，要保持定期室内通风的习惯。出现发热或咳嗽症状时，一定要戴口罩。勤洗手，如果不小心用手捂住自己口鼻一定要先洗手。打完喷嚏后不要揉眼睛，做好个人防护和个人卫生。当出现咳嗽、发烧症状时，现阶段建议一定要到医院寻求医生正确的诊疗帮助。 教师心理健康篇 　在这场形势严峻的疫情中，各位教师都以各种方式参与到志愿者的活动中去，大家在生理、认知、情绪、行为方面都可能出现一些不良反应，比如情绪上可能出现：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、恐慌等。教师们要了解这些不良反应都属于正常的，一定程度的应激反应，对我们有保护作用，先接纳和处理自己出现的负面情绪，再引导幼儿和家长去接纳和处理他们的负面情绪。 具体措施如下： （1）多看权威的信息发布 现代社会信息传播飞速发展，一些不实的“小道消息”，可能会比疫情更让人恐慌。各位教师请多浏览官方新闻，不造谣、不信谣、不传谣，不随意转发和传播非官方发布的疫情及防控措施等有关信息。 （2）与自我正面对话 每个人都希望这场疫情尽早结束，大家的生活尽快恢复正常，但除了医护人员的努力，每个人的积极信念也很重要。简单的说，大家开心了，行动就会更加积极有效，事情就会向着理想的方向迈进，即使事情进展还不尽如人意，但因为你情绪正面也不会太过沮丧。改变我们的信念系统需要很多的训练，不过，我们可以从觉察自己的情绪开始。 　让我们科学应对疫情，为远离病毒，隔离物理身体的同时，换一种大脑神经回路连接，远离焦虑，保护自己，从“心”做起，保持乐观心态，用“心”战“疫”。 没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。愿大家能关爱和保护好自己，疫情终将会过去！让我们一起充满信心面对疫情吧！