<p class="ql-block">瑜伽，是一条缓慢而幸福的路，没有一蹴而就，只有日积月累的坚持。瑜伽的目的地远远没有你，想象的那么简单快速。但当我们不再急于求成，去做一个体式的时候，进步却往往在不经意间发生了。</p> <p class="ql-block">追求外部的喜悦永远都不会满足，好东西一辈子吃不完用不完，好风景一辈子看不完游不完，转而追求内心的平静，每天去看自己，才能得到永远的快乐。每天都通过瑜伽在塑造自己，把自己变成你喜欢的样子</p> <p class="ql-block">瑜伽不是杂技，在每个体式中延展，呼吸即可，瑜伽不是竞技，不要攀比，每个人身体不一样，瑜伽不是一项爱好，不能三分钟热度，不能等到你有时间有钱才去做，现在，从这里，请开始瑜伽 ，开始了就是一辈子......</p> <p class="ql-block">生活到极致一定是简与静</p><p class="ql-block">美到极致是素与雅，人生最重要的</p><p class="ql-block">不是快乐，而是平静。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">世界上有很多事不可控</p><p class="ql-block">有两样东西是付出会有回报的</p><p class="ql-block">一样是知识（不停止的有效学习）</p><p class="ql-block">一样是身材（不停止的正确习练）</p><p class="ql-block">而恰好这两样代表着你的外在跟内在</p><p class="ql-block">组成了现在的你</p><p class="ql-block">这，谁都拿不走～</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">生活在现代快节奏里，无数人要承受着很大的压力。假如懂得通过简单的锻炼进行自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会风吹云散，而瑜伽正是简单易练的好方法。</p> <p class="ql-block">每个人的眼里都有不一样的瑜伽，或恬静或热烈或优雅或张扬……我们可以自由地在瑜伽里创造属于自己的生命状态。</p> <p class="ql-block">“瑜伽垫上承载着你的修行”</p><p class="ql-block">在一方寸大小的垫子</p><p class="ql-block">每一次练习都意味着精进</p><p class="ql-block">新的突破与发现</p><p class="ql-block">一点一滴，积累起来</p><p class="ql-block">就是你的巨浪</p><p class="ql-block">可吞噬一切苦难</p><p class="ql-block">磨练的更是你的心境</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">学习是一件终身都要进行的事情，练瑜伽亦是如此，一定要学会自我练习、自我思考。不懂的问题，先自己查阅资料找答案，不要别人说什么都信，自己说什么要有根据，别人嚼碎了喂给你的固然简单迅速，但已经失去了全部的味道。瑜伽吧，生命在于运动。生命不止，瑜伽不止！</p> <p class="ql-block">身材，不是衡量美的唯一标准；年龄，不是尝试的休止符；打破身体的舒适圈，绽放无限可能的美。</p> <p class="ql-block">在这充满诱惑和压力的环境中，能静下来，成了一种难得的“本事”。瑜伽给你好心情，是因为不再被所谓的情绪左右，做自己的主人。瑜伽吧，不为了不输给谁，不为了赢得什么，只为了活出独立美丽的自己！</p> <p class="ql-block">练习瑜伽要让整个身体参与，达到平衡、协调。往地面支撑的时候要留意在天空的手，手向天空伸展的时候要留意身体在地面接触的部分，向左运动意识保留在右部，经过一段时间的练习达到“全然”。瑜伽，既然爱了，就要认真。</p> <p class="ql-block">瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。</p> <p class="ql-block">瑜伽就像一把钥匙，打开了我们的身体，让柔韧与力量集聚一身，也打开了我们的头脑，让思想与情绪变得平和，最终打开我们的心，让我们更好的打开心去爱，感受当下，感知自己！</p> <p class="ql-block">瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是最重要的。</p> <p class="ql-block">瑜伽体式之美--站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。</p> <p class="ql-block">每一个清晨，记得鼓励自己。没有奇迹，只有你努力的轨迹。没有运气，只有你坚持的勇气。每一份坚持都是成功的积累。只要相信自己，总会遇到惊喜。</p> <p class="ql-block">无论是通过健身还是瑜伽，你可以尽最大的可能发挥身体的可塑性，对身体的感知、对肌肉的塑造、对内心的专注、对柔韧的练习。今天你练了吗？</p> <p class="ql-block">下面来欣赏一下，妮妮美助的体能视频🌺🌺🌺</p>