<p class="ql-block"> 在疫情期间，全民都很容易处于一种焦虑紧张的状态，在这特殊时期，希望家长和孩子们能够保持乐观心态，做好科学防护，积极应对疫情。那么，我们如何做好“心理防疫”呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">幼儿篇</p> <p class="ql-block">1、规律作息，健康饮食</p><p class="ql-block">在家我们也要像在幼儿园一样，好好睡觉，好好吃饭，才能提高抵抗力与病毒做斗争！身体是革命的本钱！</p> <p class="ql-block">2、接纳情绪，保护自己</p><p class="ql-block">疫情期间我们每天都在家里，不能出门，产生的焦虑，紧张，害怕的情绪是正常的反应，如果出现这种情绪，可以找老师，找爸爸妈妈说一说哦。</p> <p class="ql-block">3、线上沟通，互相鼓励</p><p class="ql-block">在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台，与朋友交流，与亲友保持联系，相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。</p> <p class="ql-block">4、父母沟通，分担家务</p><p class="ql-block">小朋友们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时主动做一些力所能及的家务劳动：打扫卫生、整理房间、洗衣等等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，承担起一份家庭小主人的光荣责任哦。</p> <p class="ql-block">5、趣味活动，有益身心</p><p class="ql-block">有趣的活动可以让我们感受到生活中的趣味，所以疫情期间我们可以在家里做一些有趣的事情，比如玩玩具、看书、听美妙的音乐、绘画、做操、跳舞等，使我们的心情愉悦，从而有效缓解不良的情绪。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">家长篇</p> <p class="ql-block"> 疫情期间，我们的家长也要照顾好自己。尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。当你很担心自己和家人将会受到感染，感到很大的心理压力，建议你使用正向思维来调理。</p><p class="ql-block">1.稳定情绪</p><p class="ql-block">“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”，尤其是在防疫抗疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。</p> <p class="ql-block">2.以身作则</p><p class="ql-block">家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。在家和孩子一起进行一些互动性的小游戏，制定规则，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。</p> <p class="ql-block">3.回应孩子的疑问</p><p class="ql-block">对于孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据孩子的年龄和理解力给予适宜的回答。</p> <p class="ql-block">4、用心陪伴</p><p class="ql-block">家长要多抽出点时间，全身心陪伴孩子，做他喜欢的游戏，给他讲个故事，一起玩耍，多与孩子身体接触，一个拥抱，一个亲吻都能缓解他们的紧张情绪，给予他们心灵上的抚慰。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的小朋友们、家长们，在居家抗疫的路上，你不是一个人在前行。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳！</p>