<p class="ql-block"> 突发的疫情又一次扰乱了我们有序的生活，居家生活可能就像这几天的天气，被冰雪所困，期待阳光。做家长是天底下最辛苦的工作，每日照顾孩子衣食住行，现在又多了一份看护孩子学习的任务，希望我们能够与孩子共享这段生活停摆的时光。这里给家长几点建议，一起共勉。</p> <p class="ql-block"> 首先，学习不仅指文化知识的学习，生活技能提高、情绪的处理等等都是学习的重要组成部分。在这段时间中，家长不妨让孩子学做些家务，孩子在承担家庭责任、提高生活能力中还会切身体会到家长们的辛苦。</p> <p class="ql-block"> 其次，孩子不会按照父母想的那样长大，而是会按照父母本身的样子长大，所以为人父母，少要求孩子，多塑造自己，让孩子在你身上捕捉他们成长所需要的东西。我们不妨把要求孩子读书变成放下手机，我在读书，营造好的家庭学习氛围。读起书来，你也许会感受到孩子学习的不容易，他们每天面对那么多新知识，很容易产生怀迟疑、逃避等负面情绪，在与孩子沟通中，自然就少一些抱怨、指责，多些理解、鼓励。</p> <p class="ql-block"> 第三，为沟通搭建一个好平台，加强与孩子之间的理解与支持。每周召开一次家庭会议，敞开心扉与孩子真诚交流，彼此分享生活感受体验，也给孩子一个充分表达自己的机会。召开家庭会议的时候拍个短视频，为未来留一份美好的回忆。</p> <p class="ql-block"> 第四，共同制定行动计划。99%的焦虑，都源自于虚度时间和没有做好应该做的事，所以唯一的解决办法就是行动起来，认真完善事情，战胜焦虑，战胜那些心里空荡荡的时刻，而不是逃避。为了提高我们的执行力，给家长们推荐《微习惯》一书，网上可以找到相关的视频，非常实用。青春期是孩子性格塑造的关键期，让我们从小小的行动开始，用心陪伴孩子，呵护孩子的身心健康。</p> <p class="ql-block"> 短暂的校园相聚，还没来得及共忆假日趣事、还没来得及在初春的校园里与同学嬉戏漫步，在课堂和老师畅谈，突发的疫情让我们现在只能各自在家，换一种方式与同学一起学习，同老师共同探索.居家学习我们可能会产生各种各样的情绪，如无聊、焦虑等，但我们是不会被轻易打倒的，我们要振作起来，保持微笑，积极阳光地面对每一天。这里老师给同学们几点建议，同学们不妨试试。</p> <p class="ql-block"> 1.合理安排学习时间</p><p class="ql-block"> 我们停课不停学，同学们可以根据学校的网课课程表合理规划自己的作息时间，安排每天要做的事情。划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感。保持规律的饮食和睡眠，每天科学高效的完成既定内容，不懂的地方及时请教老师同学，在新知识的学习中不积压问题。</p> <p class="ql-block"> 2. 阅读自己感兴趣的书籍</p><p class="ql-block"> 居家学习正好有了大块的阅读时间，同学们可以按照自己的兴趣选择适合自己的读物，通过阅读来扩展和丰富自己的知识。比如你可以阅读历史故事、童话故事，幻想故事，科普读物等等，你可以把你阅读的故事跟家人分享。</p> <p class="ql-block"> 3. 做自己喜欢的娱乐活动</p><p class="ql-block"> 在家中你可以做任何自己喜欢做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、弹琴、练字、画画、下棋、听音乐等等。只要自己开心，这些娱乐活动都可以搞起来。但是，不要忘记了，最好不要打扰邻居哟！</p> <p class="ql-block"> 4. 运动起来</p><p class="ql-block"> 家里空间虽然不如外面空间大，但是我们仍然可以做些锻炼，如做健身操、仰卧起坐，转呼啦圈等等。每天坚持运动一定时间，可以让身体更健康，精力更加充沛。</p> <p class="ql-block"> 5.经常练习深呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住； 呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气……</p> <p class="ql-block"> 同学们，不论在哪里都让我们绽放青春最美的姿态，不负韶华，不负使命。当春风吹醒树枝，我们重聚校园之时，一定会更加懂得珍惜生命，珍惜健康，珍惜学习，更加珍惜我们在一起的美好时光！</p>