练习瑜伽，真的不能只知道体式...

陈玉仙

现在很多人以为，

体式=瑜伽。

但是，其实，

瑜伽体式只是瑜伽的八分之一。

如果你知道瑜伽中的“非暴力”，

就不会强迫自己练习身体还没准备好的体式。

如果你知道瑜伽中的“不贪婪”，

就不会一连练习几个小时体式直到精疲力尽。

如果你知道瑜伽中的“知足”，

就会更加享受每一次的体式练习，

更加的专注和饱满。

如果你知道瑜伽中的“自律”，

你的瑜伽体式练习就不会三天打鱼两天晒网。

如果你知道瑜伽中的“呼吸控制”，

就不会为了练习体式而忘了呼吸，

你的呼吸会变得饱满而流动。

如果你知道瑜伽中的“制感”，

你的瑜伽体式练习，

就不会被外界所干扰，

你会专注凝视点，专注身体的感受。

如果你知道瑜伽中的“专注”，

你的瑜伽体式练习，

就会更加稳定。

如果你知道瑜伽中的“冥想”，

你的瑜伽体式练习，

不仅仅是体式，而是流动的冥想。

如果你知道瑜伽中的“三摩地”，

就不会执着与体式，

达到合一才是最终目的。

练习瑜伽，

不能只知道体式。

除了练习，

阅读瑜伽经典能让你的体式练习，

变得更加走心。