居家网课别着急，智慧锦囊交给您——家长心理维护篇（一）

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　　了解孩子上网课期间的不良行为背后的心理原因，帮您从容面对孩子的网课学习。

理解接纳孩子

　　疫情期间线上课对于学生、家长、教师都是一大挑战，其中更考验家长，尤其是双职工家庭。一边要忙碌工作，一边还要兼管孩子在家的安全以及线上课程，难免会容易无助烦躁。为了帮助家长对孩子做好居家上课的家庭教育，兰化一校·九十一中学心理辅导室给予家长以下建议。

　　居家网课能在疫情期间保护师生安全，又不中断孩子的学习，是特殊期间无法避免的选择。

　　但要高效上好网课，管理好自己的学习、娱乐、生活作息，对于那些还在发展学习驱动力、提升专注力以及自我管理能力的孩子们来说很困难，极容易暴露问题，正如家长们经常苦恼的，如三催四请才掐点起床、边吃东西边学习、见缝插针玩会电脑、写作业拖拉等等。

　　网课期间，孩子这些一再出现并且很难改变的作妖行为不断地刺激父母神经，让父母难以忍受孩子，耐心被消耗，于是常常条件反射地批评指责孩子，做不到情绪温和地循循善诱。

　　然而，说教批评指责只会引起孩子的心理防御如否认自己的错误、愤怒地进行辩解、自责、对抗等等，这样的行为伴随的负面情绪会降低孩子的学习意愿，阻碍孩子激发动力去改变，唯有鼓励、肯定、支持才能给予孩子正向改变的力量。

　　意识是行为的先导，认知是情绪的决定因素，先理解接纳孩子才能耐心对待孩子。智慧的家长在思考如何帮助孩子前，首先会去了解孩子为什么会这样：

1.为什么孩子就是拖拉？

　　网课期间最令父母头疼的问题，一定是孩子起床、洗漱、上课、写作业、睡觉拖拉磨蹭，孩子的拖拉磨蹭影响学习状态、降低学习效果，还影响生活作息，并且打乱了父母的计划安排，影响父母的工作，让父母头疼不已，忍不住轰炸孩子。

　　然而，拖拉磨蹭是大多数青少年成长中必然经历的问题，就算是成年人，也有调查显示百分之七八十的人有不同程度的拖延。孩子拖拉，一方面是环境问题，没有课堂氛围，无法激发学习积极性，一方面是能力问题，是真心地做不到：

　　中小学生的大脑还未发育成熟，一般25岁大脑基本成熟，而目前孩子们情绪脑的发展要早于理智脑，做事情会更倾向于简单的、愉快的事，而面对困难的、易引起焦虑的事，大脑会下指令让孩子晚一点做甚至直接回避。

  因此，帮助孩子对抗拖延症最好的方式不是催促，而是避免孩子对所要做的事产生负面情绪，激发孩子对所要做的事产生积极情绪。

2. 为什么孩子就是不能自主学习？

　　不能自主学习的根源在于没有学习兴趣，无法激活学习内驱力。

然而，每个孩子天生就有强烈的学习兴趣，对这个未知的世界充满着好奇，比如说每一个小婴孩会忍不住去听、看、触摸、吮吸等方式去探索世界，这是人的最初学习行为。

那么，为什么孩子慢慢变得对学习不感兴趣？那是因为在社会的焦虑裹挟中，“学习”这件事慢慢和很多东西捆绑在一起，如父母对孩子学习要求过高演变的压力、学校较严重的同辈竞争、长期经历学习挫折得不到疏导而形成的习得性无助等。

而网课状态之下，孩子更容易对学习产生焦虑情绪，这样的状态下，父母的说教催促批评只能让孩子想办法敷衍了事，想要帮助孩子提升自主能力还得先想方设法激发孩子学习内驱力。

3.为什么孩子就是易受干扰？

　　易受干扰是网课期间孩子与父母都头疼的问题，极其影响学习效率，它和专注力能力有关，专注力能力不强则容易被干扰。

 孩子易受干扰，可能是因为：

（1）专注力是一种能力，和年龄、成长经历有关，同时也受基因遗传影响，如有些孩子天生就专注力极强。如果家长发现自身专注力不强，请不要过度要求孩子能够小小年纪就不受诱惑，家长不过度焦虑，接受小朋友慢慢长大。

（2）专注力也受环境影响，它像记忆力一样，既能被损害，也能通过训练得到提升。长期处于干扰环境之下，孩子专注力容易被破坏。孩子上网课期间就极容易受到客观环境干扰，大脑受到来自各方各面的刺激如不洁嘈杂的学习环境、在孩子上课写作业时父母频繁提醒监视孩子、父母经常的争吵......

 因此，想要帮助孩子不受干扰，要花时间精力去评估孩子专注力水平，有意识科学地培养孩子专注力，帮助孩子营造良好的专注学习工作的氛围。

4. 为什么孩子就是容易沉迷网络？

　　居家网课期间，单调重复的生活令孩子们的旺盛精力无法排解，孩子们沉迷网络的根本在于缺乏有趣的健康娱乐方式，因此缺乏快乐能量，躁动不安的孩子们更容易在网络中游戏、刷视频、聊天进行心理补偿。

人是关系动物，缺乏关系联结会让人缺乏生命真实感，产生生活无意义的虚无感，进而会选择不良的成瘾方式麻痹自己。若是孩子已经严重到网络成瘾，那很有可能是孩子的社会支持系统出现了问题，如亲子关系、同伴关系有问题，让孩子感觉到孤独空虚困苦没有支持，只能将情感投入到虚拟世界当中。

因此，想要帮助孩子合理使用网络，网课期间不受网络其他信息诱惑，需要帮助孩子建立正常有序健康有趣学习生活，有亲朋好友的关心关爱，真实地对现实生活产生热爱。

心理支持：

为进一步帮助因疫情影响需进行情绪疏导的学生、家长、老师，兰化一校.九十一中学心理咨询室开通网络心理支持渠道，提供专业的心理支持，具体安排如下：

1.方式：添加以下QQ号码进行网络预约和咨询（请备注年级+班级+姓名）

2.时间：每天8:00-21:00

3.联系方式：张老师QQ:824503769 韩老师QQ：380531433

4.需知：遵守个体咨询自愿、尊重、保密原则。

如果您需要其他心理咨询服务，可以通过以下资源获得帮助：

1.甘肃省心理援助热线：12355

2.兰州市中小学心理咨询服务热线平台： 

电话:[phone] 时间:9:00-12:00,13:00-17:00

网络平台：[e-mail]

3.西固区“红烛先锋”心理志愿团队