<p class="ql-block"> 近期，虽然同学们都在家进行网课学习，但在居家学习的同时，学校也安排了同学们进行合理的居家身体锻炼，希望同学们增强体质，愉悦身心，用健康的体质更积极地投入到学习生活中去，早日战胜疫情。</p> <p class="ql-block"> 每个家庭都根据自身条件，开展了形式多样的居家锻炼，如骑室内健身自行车，室内单双杠，压腿，劈叉等，既发展自身特长，又很好进行了锻炼。</p> <p class="ql-block"> 伸展伸展腰背，活动活动身心，用最美的姿态，抓住最美春光的时节！</p> <p class="ql-block"> 不管是城市还是乡村，春光正好，学习之余，走出房屋同沐春光，居家锻炼，就地取材。拍球跳绳做家务，好不热闹……一年之计在于春，正是春光最好时，怎能虚度春光？丰富多彩的运动形式，你我同乐的活动内容，学生寓乐于做，寓锻炼于活动中。</p> <p class="ql-block"> 体育运动可以促进中小学生生长发育，增强体质健康，但由于受疫情影响，居家体育锻炼显得尤为重要。希望家长们趁这个机会，多陪伴孩子，和孩子一起学习，一起运动，一起劳动，让孩子在温暖的关怀下健康成长！</p> <p class="ql-block">同学们积极运动的同时，也要注意运动的一些注意事项：</p><p class="ql-block">1、 运动前不暴饮暴食，餐后约1小时才能进行锻炼。</p><p class="ql-block">2、运动时，身穿合适的运动服、运动鞋，选择安全适宜的地方，如阳台、走廊、客厅等较宽敞的位置，且尽量避免声音过大影响他人。</p><p class="ql-block">3、运动前需进行伸展热身，运动后还要拉伸放松。</p><p class="ql-block">4、每组练习结束后进行1分钟左右的休息再进行下一组练习，练习中请勿大量饮水，以免造成身体不适。</p> <p class="ql-block"> 在这疫情期间，虽然同学们宅在家里，但大家是意气风发，按照学校要求，勤锻炼，勤学习，为抗击疫情尽自己的一份力。相信没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。相信如期而至的不止是春天，还有疫情过后平安的你、健康的你，更加乐观阳光的你、更加坚韧自信的你！以阳光的心态迎接新学期的到来。</p>