平邑县第七实验小学疫情防控期间学生居家生活指南

陈霞

尊敬的家长、亲爱的同学们: 近期全国疫情出现“点多面广”之趋势，同学们只能离校居家休息。居家休息期间，要严格遵守属地疫情防控各项规定，非必要不外出，不得参加聚集性活动，确需外出要做好个人防护。随社会面在社区村居做好核酸检测，学校会每天对学生的核酸检测进行追检工作，确保不漏一人。为了进一步做好学生的安全教育，现温馨提示如下: 　　1、居家休息期间，教育孩子应尽量避免外出，确需外出要正确佩戴口罩，做好防护措施。关注孩子体温变化，按照学校要求做好体温监测和上报工作。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣，不传谣。 　　2、注意消毒安全。由于疫情的存在，大多数家庭储备了酒精、84消毒液等消毒物品，存放的位置要避免高温，严禁接触火源。严格按照使用说明进行消毒，做到消毒并保证安全。酒精容器应首选玻璃或专用塑料包装储存，必须有可靠的密封，严禁使用无盖的容器。剩余洒精存放时特别要注意盖紧盖子，避光存放在阴凉处，不要放在阳台、灶台等热源环境中。在室内使用酒精时，需要保证良好通风，勿在空气中直接大面积喷洒使用。 　　3、家长和孩子一起学习消防知识并进行家庭消防安全排查。要重点做好“三清三关”(清阳台、清走道、清厨房可燃物和停放在楼梯间、疏散通道、安全出口处充电的电瓶车，居家生活要注意关火、关电、关气源)。 　　4、在疫情防控期间少出门、不出门。确需出行的，要规划出行路线，避开人员密集区域、避开疫情防控重点地区，全程佩戴口置，选择合法，安全的交通工具，尽量不乘坐公共交通工具、不碰触未采取防护措施的物品，并主动配合好沿途健康监测和信息登记工作。要高度重视交通安全，自觉遵守交通法规，不违规驾驶电动车和摩托车，严禁乘坐无牌，无证，超载、超速等非法营运或存在安全隐患的车辆等交通工具。外出时，不得参加聚集性活动和危险性活动，远离施工工地及大型车辆，注重自身健康防护和安全保护。 　　5、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。居家期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。 　　6、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地自我调节，也可以联系班主任、学校心理教师进行沟通疏导。 　　7、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”等来保持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。 　　8、科学并合理安排自己的生活。希望广大家长以身作则，早睡早起、按时进餐、合理饮食，保持正常生活规律。孩子居家期间，坚持引导孩子不长时间使用电子产品，多进行亲子沟通，每天进行适量的室内运动锻炼，增强体质和免疫力。 　　9、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 　　10、科学合理规划时间，适度使用电子产品文明上网。居家期间要制定适合自己的学习和生活计划，合理规划时间，养成良好的学习和生活习惯。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等。 　　亲爱的家长朋友们，为了您及家人的身体健康、幸福生活，为了我们的校园能平安祥和、书声朗朗，让我们携手同行、科学防控，共同为早日战胜疫情贡献自己的力量! 平邑县第七实验小学 2022年10月27日