科学护眼，预防近视——小精灵幼儿园预防近视宣传

晋江市东石夏嘟堡幼儿园

科学用眼，预防近视 　　一场突如其来的疫情，让小朋友们又暂时和幼儿园分离。疫情之下“少出门”，让小朋友“宅”家时间变多，接触电子产品的时间也日渐变多，这无形中给孩子们的科学用眼带来了负担，增加了近视发生的几率。因此，疫情居家生活期间，如何科学护眼呢？请跟着小编一起来学习一下吧！ 01.控制电子产品的使用时间 家长应当了解科学用眼护眼知识，提供良好的居家视觉环境。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，以身作则。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。 02.避免不良用眼行为 　　引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 03.睡眠确保十小时，膳食营养多样化 　　幼儿的营养水平和睡眠质量与身体体质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 04.注意卫生和用眼习惯 　　幼儿的营养水平和睡眠质量与身体体质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 04.注意卫生和用眼习惯 　　保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。饭前便后、尤其是做完核酸检测后回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间；不用手揉眼睛；如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为，如症状不能缓解，必要时去医院就诊。 05.加强运动锻炼 　　疫情居家期间，幼儿可以在家进行适当的运动，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，保证眼睛每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。 最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！ 小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。