<p class="ql-block">2001班集体作业获优的奖励👍👍就是有机会体验张老师的第二专业魅力👌🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻</p> <p class="ql-block">很多人不借助外境就能调节自己的心境，这是能力👍反之我们就要借助外境调节自己的内境让自己开心起来，如何操作外境来陶冶心境（内境），即：</p><p class="ql-block">外境刺激后~~创设心境——心意——心志——心情!这是需要学习和训练的!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">调息训练，即秒呼、秒吸……鼻吸鼻吐，学生意识在丹田隆起、瘪下去，早、中、晚各练习5分钟，会有很好的提升专注力的效果。学生们珍惜这次奖励，教室里静的只有深深的呼吸声……课后又是欢声一片😀😀😀😀😀学生说“脑袋格外清晰、整个人轻松愉悦了许多、我学会复式呼吸了……”😀😀😀😀😀</p> <p class="ql-block">鼓励学生每日练习，这就是在训练享受心境的能力啊！专注力提升，情绪管理能力增强，学习必然加分啊😄👍👍👍正念冥想训练是每个学生都需要的💪</p> <p class="ql-block">可敬可亲的班主任——潘老师！您的出现是学生们的福气!🌹🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">看到学生生地会考的宣誓呐喊，作为老师我们都在助力着💪💪💪</p> <p class="ql-block">当然很欢迎与您更多的交流👏</p>