诸事无常，怎样面对焦虑

秋丽🌿

生活中任何一个有仪式感的时刻，都会各种祝福包围：心想事成，万事如意，平安喜乐，健康幸福，财源滚滚……，所有的祝福无不传递着大家祈愿好事连连，坏事远离。

　　梦想很丰满现实很骨感，生活总是会跳出一些小问题给人添堵添烦恼，小到一句话就能影响我们的情绪感受，给期望的美好生活蒙上一层薄薄的尘，让那份美好不那么明艳清亮。

　　情绪管理时下备受关注，网络短视频 文章等到处都有分享的方法，但是很多人会说：我就是这脾气啊，控制不住啊，改不了啊，我也不想啊！知道了方法做不到着实让人苦恼，心生怀疑：到底是方法不管用还是我无能。

　　明明不想要一地鸡毛，为啥努力打扫依然混乱不堪，不免产生焦虑。工作焦虑 学业焦虑 家庭关系焦虑 经济压力焦虑 育儿焦虑，每一种焦虑都会很大程度的消耗自己的能量。

　　针对焦虑我们是束手就擒生活在自己创造的阴霾还是突破困境迎接新的可能，这是自我的选择，停留原地从外在找原因合理化是最轻松的。

因为所有自己的不好都是外在的环境别人的行为造成的，只要指责抱怨就行了，满足自己的内心需求：不怪我都是别人的错。这样的选择好像改变不了现状吧，只能收获一些同情和安慰，问题依然在哪里，自己的焦虑感仍然在。

突破困境迎接新的可能，首先需要有选择，既然走不通为什么不换个方向呢？既然指责别人让别人改变那么难，为啥不把力量收回来，把主动权掌握在自己的手里呢？

孩子不学习我们无法替代他们学，关系不好靠抱怨也不会好起来，经济压力大抱怨焦虑 钱也不会自己变多。

　　把情绪感受和问题剥离开，该处理情绪处理情绪，该处理问题处理问题，除了生死我们无法控制，每一件事情都是有不止一个解决方法的。

　　焦虑的出现大多是因为没有办法没有方法或者是没有能力做到造成的。焦虑的出现源于背后的一些其他的情绪感受如：无力，无助 ，无能。

针对这些感受我们可以做到不抵抗去接纳承认自己的无能为力做不到，事情处理不好做不到不代表我们这个人不好，只是我们还没有掌握合适的方法和相应的能力。

　　方法和能力是可以学习的，而情绪只能自己解决，每一个情绪背后都是有一个认知观念控制的，找到它突破它 扩大自己的认知改变自己的观念，换个视角找到这个事件的正面意义，焦虑的情绪自然会流淌出去，没有了情绪消耗自己，就会有足够的力量去解决问题。

诸事无常，没有人可以成为神掌控一切。启动自己的智慧、能量，在世事无常中保有一份安定心，在被无常抽动鞭打中稳定的行走，向阳而生 积极乐观的面对，问题不是问题，解决问题的态度才是。

　　合理利用资源，一起面对问题而不是一起制造问题。