<p class="ql-block">3月22 星期二 晴 第73天</p><p class="ql-block">请允许自己哀伤</p><p class="ql-block">生活中，太多人告诉我们“不要悲伤”，“不要痛苦”，似乎有这些情绪，是懦弱的表现。</p><p class="ql-block">但悲伤和痛苦是每个人都会产生的正常情绪，特别是面临失去生命中重要的人时。</p><p class="ql-block">🌸从心理学的角度来看，当我们一次又一次的分离时，是需要去哀悼的。</p><p class="ql-block">🌸一个无法完成哀悼的人，就会进入一种病理性抑郁状态。</p><p class="ql-block">比如那些生死相随的爱情故事，在精神分析看来就是一种病，没有完成哀悼，停留在了抑郁状态中。</p><p class="ql-block">哀悼的第一个阶段是否认，不愿意相信这个事实。</p><p class="ql-block">第二个阶段是愤怒，对离去的那个人的愤怒。</p><p class="ql-block">第三个阶段是讨价还价，总想要通过什么办法去改变结局。</p><p class="ql-block">第四个阶段是消沉，感觉到非常痛苦和消沉。</p><p class="ql-block">第五个阶段是接受，接受已经失去的事实。</p><p class="ql-block">哀悼是需要去表达自己的悲伤的，只有完成这个过程，才能进入下个阶段，放弃了对失去的那个人的执着。</p><p class="ql-block">再去寻找某个人，代替这个人在你心中的地位。</p><p class="ql-block">一个可以完成哀悼过程的人，就不会进入抑郁状态。</p><p class="ql-block">所以请允许自己哀伤，这是告别痛苦的一个过程，正常反应和懦弱无关</p><p class="ql-block"><br></p>