和平溪乡中心幼儿园居家一日生活建议

老牧童

孩子

幼儿

指导

建议

养成

宝贝

游戏

可以

午睡

家长

亲爱的家长：

　　大家好！为了保证宝贝们的居家生活健康、安全又有意义，我园结合《3-6岁儿童学习与发展指南》、《幼儿园教育指导纲要》等文件，为宝贝们和家长们精心准备了一份“幼儿居家一日生活指导建议”，针对宝贝们的“健康、游戏、生活”等方面给予建议性的指导，希望宝贝们在家中也能像在幼儿园一样有规律地生活，爸爸妈妈能够陪伴宝贝们一起游戏、运动、阅读，帮助孩子养成健康、规律的作息，共享亲子时光！

7：30-8：00晨起洗漱
一日之计在于晨。宝贝们在家也不要贪恋温暖的被窝哦！按时起床，试着自己穿衣，刷牙，洗脸，感受一下拥抱阳光和新鲜空气的快乐。

指导建议：
1.给孩子测量体温，并按时上报孩子的身体情况。
2.鼓励幼儿自己刷牙、洗脸、洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。
3.开窗通风30分钟，保证空气流通。
4.鼓励幼儿提高自我服务能力。

8：00-8：30 营养早餐 好的一天少不了营养美味的早餐。感谢爸爸妈妈们（爷爷奶奶）为我们准备丰盛的早餐，我们一起享用吧！当然，卫生好习惯不可少，用餐前记得用七步洗手法洗手。

指导建议：
1.中班幼儿可以尝试用筷子；大班幼儿应学习熟练使用筷子和其他基本餐具。
2.养成用餐时不玩手机、不看电视的习惯。



8：30-9：00 今日计划
宝贝们可以在成人的帮助下用画画、符号或图夹文的方式制定计划，讨论当天的安排或特别想完成的目标等，按照自己意愿来制作一个计划。



指导建议： 1.请孩子按喜好选一本书、一个游戏或一个项运动，尊重孩子的主动权和选择权。
　　2.中班幼儿可以尝试自己用图画记录；大班幼儿自己尝试用简单的文字和图画符号记录并按计划内容实施。



9：00-10：40自主活动
　　孩子们可以根据自己的意愿选择喜欢的书籍、玩具，或者是老师推荐的视频、手工等，自主或和家长一起完成哦。

指导建议：
1.可让幼儿自主选择安静游戏的内容。
2.家长陪伴不玩手机，不看电视。
3.孩子专注活动中不打扰孩子。



10：40-11：10锻炼身体
适当锻炼身体，可以养成健康的体魄，增强体质，提高免疫力。小朋友们，一起行动起来吧。

指导建议：
1.每天在家进行锻炼。
2.可利用家中物品，如钻桌椅爬，地毯垫子上滚，跳绳等多样化室内运动或亲子运动。
3.运动前先热身，运动后做放松运动，适当补充水分。



11：10-11：40 参与家务
可以与孩子商议劳动计划，与孩子分工参与劳动，引导孩子在家主动承担力所能及的家务，提高孩子的生活自理能力，建立孩子的责任意识。

指导建议：
1.幼儿可在家长帮助下，整理自己的衣服和玩具；中班幼儿可以参与家庭劳动，与大家讨论需要使用到的工具、清洁的方法；大班幼儿可以积极参与家务活动，如扫地、擦桌子、整理玩具等。
2.注意适量，避免孩子参与过于疲劳。



11：40-12：20 午餐时间
吃午饭的时间到了，请和孩子一起享用午餐吧。可以让孩子们帮忙摆碗筷，擦桌椅等。

指导建议：
1.合理膳食，少煎炸、烧烤、腌制。
2.午餐的时候可以向孩子介绍食物名称和营养价值，激发食欲。
3.饭前提醒孩子洗手。



12：20-13：00 睡前准备
准备睡觉啦！尝试让孩子自主完成脱鞋子，上厕所，铺床等活动，做好睡前准备。

指导建议：
1.给孩子测量体温，检查幼儿身体状况。
2.指导孩子自主完成摆鞋、脱衣等，按时入睡，养成良好的睡眠习惯。





13：00-15：00 午睡时间
许多孩子离开了幼儿园中午就不进行午睡，其实六岁前的孩童还是应尽可能午睡，保证一天有足够的睡眠时间。良好的休息有助孩子的身心发展，快点睡觉吧！

指导意见：
1.养成良好的午睡习惯，让孩子独立入睡。
2.孩子睡不着，可以听听轻音乐，也可在床上躺一会儿，让其有睡午觉的意识。
3.午睡后中、大班的孩子可以自己穿衣服、叠被子；小一点的孩子在家长的引导下尝试自己穿衣服。
4.午睡后开窗通风30分钟，保证空气流通。



15：00-15：30点心时间
除了一日三餐，定时补充水果和维生素也是增强体质的不二法宝，孩子们一定要吃，还要多和家人们分享。



指导建议：
1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。
2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果。
3.不宜过多，以免影响午餐进食。

15：30-17：00 游戏时间

游戏时间到啦，宝贝们可以决定自己的游戏规则、游戏内容、运动等。

指导建议：
1.幼儿涂鸦、画画也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励进行创作。
2.居家环境中也有很多材料可以玩花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，进行废物利用。



17：00-18：30 晚餐时间
晚饭时间到了，感受全家聚在一起的快乐，慢慢享受美味的食物吧。吃东西时要细细嚼，多吃蔬菜。

指导建议：
1.正确使用餐具，不挑食，不偏食，养成良好的进餐习惯。
2.细嚼慢咽，餐前餐后洗手漱口。



18：30-20：30 亲子时光
晚上，家长陪宝贝一起游戏、阅读、运动、劳动，促进亲子交流，增进亲子关系。

指导建议：
1.餐后一家人坐下来聊聊天，看一些对孩子有益身心健康‌的新闻、防控宣传片等，了解目前国家、本地区域防控防疫的情况。
2.看电视时间适当，中班孩子不超过20分钟，大班孩子不超过30分钟。
3.可以进行一些亲子游戏、绘本阅读。



20：30-21：00晚安准备
睡前鼓励幼儿自主进行睡前清洗，脱下衣服、裤子、袜子等，为进入睡眠做好充足准备。



指导建议：
1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。
2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。
3.要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。



写在最后

　　疫情防控关乎每个人及全社会的健康安全，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康是我们共同的使命和心愿。请家长和小朋友们大手牵小手，家园合力，帮助幼儿养成良好的一日生活作息习惯，提高免疫力，共同打赢这场战役！