<h1 style="text-align: center;"><b>“科学防控近视，共筑光明未来”</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><br></b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">莫让你的小疏忽</b></div><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">变成孩子的大遗憾</b></div></b></h1> 近日，教育部印发《关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》，部署在2022年3月开展以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控宣传教育月活动。<div> 为此，仙源小学开展线上预防近视知识宣传，请各位家长朋友仔细观看，并监督好孩子的日常生活习惯，家校共发力，让孩子远离近视。</div> <h1><div style="text-align: center;"><b>孩子们有以下行为，</b></div><div style="text-align: center;"><b>家长们要注意了哦！</b></div><br><br>1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。<br><br>2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。<br><br>3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。<br><br>4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。<br><br>5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>儿童青少年如何预防近视？</b></div><div style="text-align: center;"><b>以下十个问题应多注意！</b></div></h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>关于儿童青少年近视防控</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>八大“辟谣”来啦！</b></span></div></h1> <h1><b>护眼小贴士：</b></h1> 一.减少使用电子产品<br><br>1.线上学习时间每次不超过30分钟，中间休息10分钟，年龄越小，使用时间应越少；<br><br>2.尽量选择屏幕大，分辨率高的设备；<br><br>3.电脑观看距离不小于50厘米，手机不小于40厘米；<br><br>4.调节适当的亮度，避免过亮或过暗。 二.适当进行锻炼<br><br>1.适当的户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。平常应该多去郊外玩玩，锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视。<br><br>2.连续线上学习时间超过30min，宜向5m远处眺望至少10分钟；<br><br>3.线上学习后，宜伸展腰臂，在室内走动，或立于窗前，阳台，门前，接触自然光线。<br><br> 三.采光与坐姿<br><br>1.摆放书桌使其长轴与窗户垂直，避免阳光直射；<br><br>2.当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光；当光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足，台灯辅助照明；<br><br>3.夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和台灯，台灯放置在写字手对侧前方；<br><br>4.避免在光线昏暗和睡前使用电子产品。<br><br>5. 观看屏幕时，肩部放松，上背扩展，上臂与前臂成90°，腕放松，规则呼吸；<br><br>6.写作业时，眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳（约6厘米），握笔手指距离笔尖约一寸（约3厘米）；<br><br>7.不卧姿看书和电子产品。 四.保证充足睡眠<br><br>1.每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；<br><br>2.避免晚睡晚起和作息时间不规律；<br><br>3.参与适量家务劳动。 终审：穆鲲鹏<div>初审：穆 锏</div><div>编辑：何方文</div>