<p class="ql-block">很多人对于养生的概念理解的非常的偏，因为他们都认为养生就是大补身体，其实这样的观念是错误的，养生并不一定是要大补，用三种食物小补身体作用也会相当的明显，比一些所谓的大补要靠谱的多。</p> <p class="ql-block"><b>第一种食物就是黑芝麻</b>，黑芝麻里面含有很多的脂肪，但是它却有着降血压的功效，因为它里面也有很多的维生素a和微量元素，这些元素可以很有效的帮助身体降低血压，让心脏还有血管都保持正常的状态。</p> <p class="ql-block"><b>第二种食物就是红薯</b>，红薯作为一种粗粮，它里面的热量并不是特别高的，甚至还有点儿少，但是可以起到充饥的效果，所以很多人减肥就喜欢吃，其实红薯的功效远不止减肥，它还可以促进消化、软化血管，作用很多。</p> <p class="ql-block"><b>最后一种食物就是白菜</b>，白菜中的水分含量相当的高，所以它有着别的蔬菜所没有的优势，比如说吃白菜可以更加的养胃，对于胃来说这样好消化的食物真的很少了，而且还可以促进消化，可以说好处多多。 所以养生并不一定要用名贵的药材来进行养生，吃一些比较常见却对身体有着好处的东西也是不错的。</p>