<h1><span style="font-size: 20px;"> 阳春三月本是万物复苏、花红柳绿的时节，但是疫情的反复变化，让孩子们不得不开始居家学习。</span></h1> <h1><span style="color: inherit;"> 由于活动空间缩小，人际交往范围变窄，父母与孩子之间的矛盾却日渐增多。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 老师们也会接到一些家长的电话，反应自家的孩子在家不听话，不认真上网课，手机、平板不离手，一言不合就和父母吵，甚至把门一关，拒绝沟通。</span></h1> <h1><span style="color: inherit; font-size: 20px;"> 其实，亲子沟通的问题一直存在，只不过居家学习把它集中放大了，让父母感到更加</span>焦虑不安，不得不去思索，要怎么做才能改善亲子关系，真正地心意相通呢？</h1> <h1><span style="font-size: 20px;"> <font color="#167efb">在本节心理微课中，心理老师会针对居家学习亲子冲突频繁的现状，和父母们一起探讨如何与孩子更好、更有效地沟通。</font></span></h1> <h1> 央视少儿频道曾录制了一档名为《隔帘对话：青春期沟通实验》的节目。</h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 节目中，家长与孩子在不知情的情况下经历了一场对话。</span></h1><h1> 让我们先来看看这个视频吧！</h1> <h1> <b style="color: rgb(176, 111, 187);">也许，这次居家学习生活给了父母和孩子一个机会，让我们能够意识到一些问题，并开始寻求解决的办法。</b></h1> <h1><span style="font-size: 22px;"> </span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">作为家长，我们可以这样做：</b></h1> 1.积极关注，肯定孩子的进步 <h1><span style="font-size: 20px;"> 作为父母，如果总是揪着孩子的一些小毛病，喋喋不休，对孩子的努力和优点视而不见，会打击孩子的自尊心和自信心。</span></h1> <div><br></div> <h1><span style="color: inherit; font-size: 20px;"> 居家防疫期间，父母要多看到孩子的进步，学会鼓励、肯定孩子。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 当然我们的鼓励、肯定一定要有事实依据、有的放矢。</span></h1> <div><br></div> 2.关注积极信息，传递正能量 <h1><span style="font-size: 20px;"> 互联网时代，信息传播迅速，各种疫情信息铺面而来。我们要引导孩子合理看待信息，不信谣、不造谣、不传谣。</span><span style="color: inherit; font-size: 20px;"> </span></h1> <div><br></div> <h1><span style="font-size: 20px;"> 同时要引导孩子关注积极正面的信息，比如医护人员的“逆行”，社会各界众志成城为战胜疫情所做的努力等。</span></h1> <div><br></div> 3.转换焦点，经营好夫妻关系 <h1><span style="font-size: 20px;"> 心理学家曾奇峰说过一句话“</span><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">夫妻关系是家庭的定海神针。</b><span style="font-size: 20px;">”</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 在一个家庭中，夫妻关系应该大于亲子关系，而父母彼此相爱是陪伴孩子成长的最好礼物。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 平时大家可能把精力更多地放在工作、孩子身上。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 趁着这次的超长假期，彼此可以多交流感情、回忆往昔的美好、规划家庭的未来。</span></h1> <div><br></div> 4.爱的语言—非暴力沟通 <h1> 给家长们介绍一种有效的沟通方式——<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">非暴力沟通</b>。</h1> 非暴力沟通四大要素 <h1><span style="color: inherit; font-size: 20px;"> 观察（说出事实）；</span></h1><h1> 感受（说出感受）；</h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 需要（说出为什么）；</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 请求（提出一个清晰明确的要求）。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> 非暴力沟通的公式 <h1><span style="font-size: 20px; color: inherit;"> 我看到……，</span></h1><h1><span style="color: inherit;"> 我感到……，</span></h1><h1><span style="font-size: 20px; color: inherit;"> 是因为……，</span></h1><h1><span style="font-size: 20px; color: inherit;"> 我希望……，</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> </span><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 并真诚地倾听反馈。</span></h1> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"> </span><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">下面，我们来看几个具体的情景：</b></h1> 情景一 <h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 早上7点30分，妈妈叫孩子起床准备早读，听老师的直播课，孩子赖床，不愿意起来。</b></h1> <div><br></div> <h1><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">非暴力沟通的表达：</b></h1> <h1><span style="font-size: 22px;"> </span>学校的直播课马上要开始了，你还没有起床（<b style="color: rgb(57, 181, 74);">观察</b><span style="color: inherit;">），我感觉非常生气和失望（</span><b style="color: rgb(57, 181, 74);">感受</b><span style="color: inherit;">），我希望你确定目标自觉主动地学习（</span><b style="color: rgb(57, 181, 74);">需要</b><span style="color: inherit;">），所以从今天开始你按时起床上课，可以吗（</span><b style="color: rgb(57, 181, 74);">请求</b><span style="color: inherit;">）？</span></h1> 情景二 <h1><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 孩子在电脑上听老师的直播课，态度散漫，发出各种动静，一会儿看看手机，一会儿吃吃零食。</b></h1> <div><br></div> <h1><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 非暴力沟通的表达：</b></h1> <h1><b style="font-size: 22px;"> </b>今天上午的直播课过程中，你一会看电脑一会吃零食（<b style="color: rgb(57, 181, 74);">观察</b><span style="color: inherit;">），我感觉非常生气（</span><b style="color: rgb(57, 181, 74);">感受</b><span style="color: inherit;">），因为我希望你能够认真听老师讲课，不做与学习无关的事情（</span><b style="color: rgb(57, 181, 74);">需要</b><span style="color: inherit;">），下一次老师讲课的时候认真听并做好笔记，可以吗（</span><b style="color: rgb(57, 181, 74);">请求</b><span style="color: inherit;">）？</span></h1> <h1> 这样的沟通把<font color="#39b54a"><b>事实、感受、需要</b></font>和<font color="#39b54a"><b>请求</b></font>都说出来<span style="font-size: 20px;">了</span>，而且<b style="color: rgb(176, 111, 187);">温和而坚定</b>。 </h1> <h1><span style="font-size: 20px;"> 接下来，我们通过一段微课视频来具体了解一下“<b>非暴力沟通</b>”。</span></h1> <div><br></div> 我们常说陪伴是最长情的告白 <h1><span style="color: inherit; font-size: 20px;"> 一场疫情，让我们停下了忙碌的脚步，有大量的时间和精力修复被我们疏忽的亲子关系。</span></h1> <h1><span style="font-size: 20px;"> 相信我们彼此用心去感受，用爱去触动，用情去滋养，定能让亲子关系和谐友爱，让家成为最温暖的港湾、最温情的所在。</span></h1><p class="ql-block"><br></p><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 相信爱，成为爱，活出爱，我们终究会在彼此的相拥中迎来繁花盛开的春天！</b></h1> <div><br></div> 特别提示 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 疫情防控期间，天津市学生心理健康教育发展中心开通24小时“</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">阳光心理热线</b><span style="font-size: 20px;">”，如果有需求请拨打“</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">4001060525</b><span style="font-size: 20px;">”。</span></p> <h1><span style="font-size: 20px;">编辑：蓟州区第三小学德育处</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;">审核：李晓军</span></h1>