<p class="ql-block"> 我们生活中食物随处可见，但是不是所有食物都对身体有益，要想身体健康，就要拥有选择食物的智慧，并且不要被店里五花八门，看着令人流口水的食物所诱惑，希望家长和宝宝能一起考虑营养均衡的饮食，培育出饮食均衡、懂得品尝食物原味和美味的孩子，期望能让更多的孩子从心底觉得“吃东西好开心啊！”</p><p class="ql-block"> 作者——吉田隆子</p> <p class="ql-block">大家的身体棒棒的，为什么会这么棒呢？</p> <p class="ql-block">嗖！ 我们是食物王国的健康精灵，让我们来告诉你健康的秘诀吧！</p> <p class="ql-block">红色、黄色、白色、绿色，这四个健康精灵都是到齐，你的身体就会棒棒的！</p> <p class="ql-block">健康的源泉是食物，吃得好，你就会浑身有劲儿。</p><p class="ql-block">来看看，我们精灵都有哪些食物吧！</p> <p class="ql-block">食物里的能量太多了！</p><p class="ql-block">食物从太阳、土壤、空气和水分中获得能量。</p><p class="ql-block">我们喜欢的胡萝卜是从温暖的土壤里面吸取养分，再有小雨给他喝水就长的大大的</p><p class="ql-block">给我们提供牛奶的大奶牛从嫩绿的青草和新鲜的空气中吸取营养，提供早上晚上都要喝的牛奶给我们哦！</p><p class="ql-block">小鱼们是生活在蓝蓝的海水里面，和他的好伙伴海藻在一起。</p> <p class="ql-block">昨天晚上你吃了什么呢？</p><p class="ql-block">吃了烤鱼、土豆烧牛肉、凉拌菠菜、汤，还有米饭。</p><p class="ql-block">好的，那我们来数数一共吃了多少种食物好不好？</p><p class="ql-block">有菠菜、大米、土豆、胡萝卜、洋葱、肉肉、小鱼、萝卜、豆腐、鱼干、海藻、大酱，哇！这么多种啊，你看，一顿晚饭里面有这么多东西呢！</p> <p class="ql-block">因为吃了有营养的食物！</p><p class="ql-block">我们的身体才会棒棒的！</p><p class="ql-block">吃一口，就有精神了！</p><p class="ql-block">再吃一口，更有精神了！</p> <p class="ql-block">我们从食物中获取营养！</p><p class="ql-block">身体棒棒的！</p><p class="ql-block">小宝贝，你觉得自己是不是充满力量啦！</p> <p class="ql-block">为什么有的小朋友没有精神呢？</p><p class="ql-block">我不吃青椒！</p><p class="ql-block">我不喜欢吃鱼！</p><p class="ql-block">我讨厌米饭！</p><p class="ql-block">我讨厌酱汤！</p> <p class="ql-block">要想身体棒棒的，这四种颜色的健康精灵要到齐！</p><p class="ql-block">你看，这四个健康精灵都在里面多要好啊！</p><p class="ql-block">这就是能让身体变得棒棒的一顿饭！</p> <p class="ql-block">我们来认识一下这四个精灵</p><p class="ql-block">四种颜色的健康精灵：</p><p class="ql-block">第一种是红色健康精灵！</p><p class="ql-block">红色小伙伴们，出来吧！</p><p class="ql-block">红色健康经理能让我们的身体更强壮</p><p class="ql-block">不怕冷！不感冒！不怕热！肌肉紧绷绷</p><p class="ql-block">快来认识一下，都有哪些小伙伴吧：豆腐、肉肉、奶酪、牛奶、鸡蛋、小鱼~~~</p> <p class="ql-block">第二种是黄色健康精灵</p><p class="ql-block">黄色小伙伴们，快出来吧！</p><p class="ql-block">黄色健康精灵能让我们更有力气</p><p class="ql-block">跑得快！能举起很重的东西！</p><p class="ql-block">快来认识一下，都有哪些小伙伴吧：面包、意大利面、饭团、土豆、红薯~~~</p> <p class="ql-block">第三种食物是白色健康精灵</p><p class="ql-block">白色小伙伴们，快出来吧！</p><p class="ql-block">好甜啊！好香啊！好酸啊！好辣啊！好咸啊！</p><p class="ql-block">白色健康精灵可以把味道调的香香的！</p> <p class="ql-block">第四种是绿色健康精灵</p><p class="ql-block">绿色小伙伴们，快出来吧！</p><p class="ql-block">绿色健康精灵，能保护我们不生病，帮助我们拉出好便便。</p><p class="ql-block">有哪些小伙伴呢：胡萝卜、菠菜、西红柿、香菇、裙带菜、苹果、青椒~~~</p> <p class="ql-block">什么样的便便是好便便</p><p class="ql-block">好便便是黄色的，像香蕉一样，</p><p class="ql-block">香蕉便便，是健康的标志，</p><p class="ql-block">一看便便，就知道你是不是健康了。</p> <p class="ql-block">如果不好好吃这四色健康精灵的食物，就会拉这样的便便了：</p><p class="ql-block">黏便便/蛋蛋便便/稀便便，</p><p class="ql-block">绿色健康精灵，快来帮我。</p> <p class="ql-block">香蕉便便是怎么形成的？</p><p class="ql-block">我们到身体里面去探索一下吧！</p><p class="ql-block">吃一口健康的食物，</p><p class="ql-block">如果好好嚼，</p><p class="ql-block">你就会分泌出唾液，</p><p class="ql-block">吃东西一定要好好嚼，</p> <p class="ql-block">食物和唾液混在一起，变成黏糊糊的东西，顺着食道滑下去，</p><p class="ql-block">扑通！</p><p class="ql-block">食物滑到胃里，</p><p class="ql-block">胃产生帮助消化的液体，把食物搅得更加黏糊糊。</p> <p class="ql-block">在胃里变得黏糊糊的食物，</p><p class="ql-block">进到了像迷宫一样的小肠里，在长长的隧道里前进时，四种颜色的健康精灵冲了出来，</p><p class="ql-block">我们要去肝脏，</p><p class="ql-block">我好像有力气了，</p><p class="ql-block">食物里的营养被吸收了，剩下的残渣进到了大肠里。</p> <p class="ql-block">食物的残渣，</p><p class="ql-block">会帮助打扫大肠。</p><p class="ql-block">在这里变成了便便。</p><p class="ql-block">水都被挤出来了，</p><p class="ql-block">水变成了尿，</p><p class="ql-block">食物的残渣越积越多……</p><p class="ql-block">哇！我要上厕所了，扑通！</p> <p class="ql-block">我拉出香蕉便便了</p><p class="ql-block">小朋友，你拉出香蕉便便了吗？</p><p class="ql-block">好舒服啊！</p> <p class="ql-block">原来，好好吃四色健康精灵的食物，就是健康的秘诀啊</p><p class="ql-block">健康精灵，谢谢你们！</p>