<p class="ql-block">五原县四小“科学防控近视，共筑光明未来”倡议书</p><p class="ql-block">家长们！</p><p class="ql-block"> 2022年3月是第四个近视防控宣传教育月活动，今天学校以此为契机，以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题，向各位家长提出如下倡议。</p><p class="ql-block">如何防控儿童青少年近视？</p><p class="ql-block">1养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食，少吃甜食和碳酸饮料，多吃蔬菜。</p><p class="ql-block">2、学习时要保证有充足的光线，不要在光线不足和耀眼的阳光、强灯光下看书写字，不要卧位看书、不要行车途中看书。</p><p class="ql-block">3、养成良好的看书用眼习惯，阅读书写30分钟向远方眺望3秒钟，或者看书、看电视、看电脑、看手机等40分钟让眼睛休息或望望远方5---10分钟。</p><p class="ql-block">4、握笔、读书姿势要正确（不能歪头斜脑）执笔位置要距离笔尖一寸左右，执笔姿势（大母子和食指成圆形）绝对不能手握笔尖写字。</p><p class="ql-block">5、阅读写字姿势要端正:</p><p class="ql-block">做到“三个一”(一尺一拳一寸要保证),执笔位置要距离笔尖一寸，眼睛与书的距离一尺,身体与书桌距离一拳 ，绝对不能手握笔尖写字。写字姿势要端正:一正二平”身体要坐直、一正是头要正;二平是：肩要平、腿要平。</p><p class="ql-block">6、要认真规范找准穴位做眼保健操。要保证充足的睡眠时间,小学每天不少于10小时。</p><p class="ql-block">7、加强体育如:多参加乒乓球、篮球、羽毛球、足球、跳高、跳远、跑步等项目的活动)， 加强体育锻炼每天户外活动不少于一小时。</p><p class="ql-block">相信我们家校共同行动起来，一定会让每位孩子有双明亮健康的眼睛。</p><p class="ql-block"> 五原县第四小学</p><p class="ql-block"> 2022年3月23日</p>