<p class="ql-block ql-indent-1">春暖花开，草长莺飞的三月本应是踏青游园的大好机会，然而突发疫情使我们正常的学习生活又重新进入线上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为做好疫情防控工作，确保学生身体健康，按照“停课不停学，疫情不停练”的原则，我校扎实开展线上体育教学工作。同时为提高我校学生体质健康水平、培养学生终身锻炼习惯，依据不同年级的身心特点、训练需求，我校合理布置了居家体育锻炼计划。 </p> 一二三年级 <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的同学们，大家好，欢迎来到南堡三小体育课堂。今天我们来学习跳跃的基本动作，掌握跳跃的基本原理。通过各种各样的跳跃来发展同学们的跳跃能力，提高弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，腿部肌肉具有爆发力和耐力。跳跃动作起源于生活，与日常生活密切相关。如：跳过不宽的水沟，越过不太高的篱笆等。还能促进同学们对社会适应能力的发展，同时还能培养同学们勇敢、顽强、果断、积极进取的优良品质。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同学们，快换上舒适的衣服和老师一起运动起来吧！</p> 四五六年级 <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的同学们，从这周我们开始就要来学习加强我们的核心力量了，核心力量就是核心肌群：是指由腹斜肌、腹直肌、竖脊肌以及下背肌等组成的一个肌肉群。重要性：核心力量之所以能被冠上“核心”的名字，是因为它真的太重要了，它的存在支撑着我们的上半个身体能够保持直立，不管别的肌肉练得多好，如果核心部位很薄弱，那么你的身形还是会给你感觉不正、虚弱。跟随视频一起来锻炼我们的核心力量吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">同学们，快换上舒适的衣服和老师一起运动起来吧！</p> 温馨提示 <p class="ql-block ql-indent-1">相信自己，坚持锻炼，我们不仅能获得强健的体魄，优美的形体，通过锻炼大家还可以不断提高挑战自我，超越自我的能力，养成良好的锻炼和生活习惯。同学们，让我们一起开始锻炼吧！</p>