“童心”抗疫，暖心教育——郯城六小线上学习期间学生心理健康教育

郯城六小·教学教研

2022年3月，新冠疫情有所反弹，疫情就是命令，防控就是责任。3月16日，我校全体师生积极服从上级领导的安排，众志成城投入到这场没有硝烟的战争之中，开展线上教学工作。 为有效预防，及时控制疫情给我校广大师生带来心理上的恐慌，保证师生心理健康，我校领导高度重视，积极落实多措并举，有效开展疫情期间，心理健康和心理干预疏导工作，为全校师生身心健康保驾护航。 线上筛查 　　1.情绪方面：烦躁，郁闷，焦虑，容易生气，容易出现争吵等等表现。 2.行为方面：发呆不动，沉默少语，精神不集，暴力倾向等表现。 3.生理方面：厌食、早醒，晚睡，全身不适等表现。 　　孩子们因为年龄小，天性活泼，久居家中，没有同龄小伙伴的陪伴，难免会出现以上异常行为。 为此，我们做了失眠、焦虑、抑郁自评量表。 应对措施 针对线上学习期间，学生出现的心理问题，学校给出以下建议。 致学生 　　掌握心理调适的方法。如果发现自己需要进行心理调节，教大家几种简单易学的调节方法： 1．转移注意。做一些能让自己感觉好些的事情，如看电视、看书、听音乐、运动、做家务、聊天等等，将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。 2．接受现状。疫情突然严峻，可能会造成大家产生暂时的恐慌、无助反应，这是很自然的反应，不必过分强求自己，压抑情绪反而会影响后续的抗压能力。 3．合理宣泄。有的同学可能会出现恐慌、焦虑、愤怒情绪，或者感到沮丧、孤独。这时需要给自己找一个适当的发泄口。比如，给亲朋好友打电话倾诉，相互鼓励、增强信心；进行室内体育运动或唱歌、跳舞等，释放压力和不良情绪。 4．相互倾诉。大多数人都会有一定程度的恐慌、焦虑、不安等，这都是正常的。大家要把自己的感受告诉家人和朋友，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑、愤怒等心理应激反应。 5．接纳自己。接受自己有焦虑和恐惧的情绪，接受自己的脆弱，不要否认和故意排斥它们。告诉自己：“我确实有些紧张，不过我可以不过分关注，做点别的会慢慢好起来的。” 6．积极自我暗示。要选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并反复强化。如“我一定能克服困难”“我一定能战胜自己”“我今天精力很充沛”等。 致家长 　　孩子出现异常表现，家长也不必恐慌，只要我们及时给予学生心灵抚慰，表现出比平常更多的耐心，包容理解孩子的感受，及时疏导，孩子们很快就能恢复到正常状态。 　　1.亲近孩子：作为家长，可以多和孩子行身体接触，比如拥抱，牵手等都能给孩子传递安全感，给孩子心灵上的抚慰。 　　2.陪伴孩子：学生自己在家上网课，下班后，家长不管多忙，都要抽出时间，全身心有效率的陪伴孩子至少半个小时，缓解孩子的紧张情绪。 　　3.多一些鼓励：当孩子出现情绪紧张的状态，一定是有原因的，此时，家长要多理解，给孩子多一些鼓励，爱护，关心，这样才有利于孩子心理健康。 　　4.及时排解孩子情绪：如果孩子的情绪较为压抑，郁闷，此时不要压制孩子，可以通过说说心里话，绘画，手工等方式来疏导，引导孩子说出心里话，宣泄心中不良情绪。 　　5.情景转移：通过分享绘本，故事，诗词，朗诵等舒缓紧张的情绪。绘本，故事，读书可以让学生孩子获得情感上的支持，激发孩子对美好生活的向往；音乐，跳舞的节奏与旋律，可以使学生的心灵得到舒展，愉悦心情。 致教师 　　针对学生出现的心理问题，疫情期间作为老师，我们也要和学生共进退，帮助学生顺利度过这场没有硝烟的战争。 1.要做到不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在社交平台发布不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。 2.注意心理学生心理的调适，减缓学生压力。比如以下方法： A.换立场：根据抗疫要求，我们要联络学生和家长上报信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫都起到至关重要的作用，我们积极发挥作用，做传播正能量的使者。 B.换环境。帮助学生转移压力，让孩子多阅读、听音乐、运动等方法缓解压力。 C.换方式。合理安排时间，专注当下任务，高效处理。学生有问题可以进行视屏、电话联系等方式。 专业咨询 　　如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己的内在力量来进行自我调节，与父母沟通和老师交流也无法得到帮助，可以让专业的咨询师陪你走过这一段路。 　天上的风雨来了，鸟儿躲进它的巢里；心中的风雨来了，你可以趁机练就强大的本领。 疫情是最好的教科书，学会珍爱生命，学会理解自己，学会关爱心灵。筚路蓝缕启山林，栉风沐雨砥砺行。每一次逆行都是一束微光，每一份关爱都是一种力量。 没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来！用心抗疫，我们在一起！