<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">幼儿正处于生长发育的关键时期，饮食健康安全至关重要！俗话说“病从口入”，饮食不当不利于幼儿的成长，甚至还会对幼儿的身体造成伤害！</b></p><p class="ql-block"><b> 亲爱的大朋友、小朋友们，饮食安全都要格外注意哦！请爸爸妈妈带着孩子，一起来看看吧！</b></p> <p class="ql-block">1.合理安排加餐</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 学龄前儿童生长发育迅速，以“ 一日三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，平时的螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜蛋白质含量高，建议孩子不要食用过多，容易造成消化不良。对于平时比较爱吃肉的孩子，由于肉类的油脂含量比较高，建议在正餐之前，家长可以让他吃点小饼干、小馒头之类的食物，这样会增加他的饱腹感，也会把油脂代谢做得更好。</b></p> <p class="ql-block"> 2.食物细软易消化</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 学龄前儿童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可将多种食物制作成包子、丸子或饺子。尽量减少调味品的食用，烹调成质地细软、容易消化的膳食</b></p> <p class="ql-block"> 3.多样食物合理搭配</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。</b></p> <p class="ql-block">4.多喝白开水</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> “ 饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素”，这是很多家长的误区。提醒：碳酸饮料会使孩子胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响孩子的食欲，还是要让孩子多喝白开水。学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">小朋友们现在正是长身体的时候，身体需要各种营养。如果挑食，就会因为缺少营养长不高、长不大，浑身没有力气。况且我们还要营养均衡，这样我们的小身体就会很强壮啦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 现在还有冠状病毒影响我们的健康生活，为了不让它打败我们，小朋友们一定要多吃蔬菜水果，不能挑食哦，这样我们的身体才会棒棒哒💪</b></p>