<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> “疫情防控”这个词已经深深印刻在了我们的脑海里，相信每个人都在关注疫情的最新进展， 在疫情防控之下，我们的日常生活出现了微妙的变化，幼儿由于期间宅在家里，不能外出，容易产生不良情绪，需引起家长朋友的高度重视。幼儿园准备了这份心理健康疏导指南，希望能帮助您学会科学调适，管理不良情绪，提高心理免疫力，建立心理安全网，度过这个特殊的时期。</p> 儿童篇 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 异常表现：</span></p><p class="ql-block"> 1.情绪方面</p><p class="ql-block"> 近期不能自由随意的出门游玩，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷；有些孩子可能会觉得受限制，感觉不自由；有些孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所；还有的孩子可能会过分担心自己的身体情况，对反复出现的核酸检测、住所封闭等疫情信息感到恐惧。</p> <p class="ql-block"> 2.行为方面</p><p class="ql-block"> 有些孩子可能会不停地吵闹、哭泣，反常的提出各种各样的要求；有些孩子可能会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩等有关的游戏；有些孩子可能会出现破坏玩具、家具的行为；有的孩子可能会对身体过分关注，经常说自己身体不舒服；有些孩子可能变得更依赖家长，原本具备的能力有所下降或消失。</p> <p class="ql-block"> 3.生理方面</p><p class="ql-block"> 由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 如何开展心理健康疏导：</span></p><p class="ql-block"> 1.亲近孩子</p><p class="ql-block"> 多与孩子身体接触：抚摸、一个拥抱、牵手、一个亲吻，都能给孩子传递安全感，给予他们心灵上的抚慰。</p> <p class="ql-block"> 2.陪伴孩子</p><p class="ql-block"> 不管多忙，都要抽出时间，全身心陪伴孩子，做他喜欢的游戏，讲个故事，一起玩耍，缓解他们的紧张情绪。</p> <p class="ql-block"> 3.及时排解孩子情绪</p><p class="ql-block"> 如果孩子的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制他们，可以通过说说心里话、绘画、运动等方式来疏导，引导他们说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。</p> <p class="ql-block"> 4.情景转移</p><p class="ql-block"> 通过分享绘本故事、诗词诵读、儿歌等来舒缓紧张的情绪，激发孩子对美好生活的向往</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">需要注意的问题：</span></p><p class="ql-block"> 1.要多一些耐心</p><p class="ql-block"> 家长要多倾听孩子说说心里的话，特别是年龄小不会表达的孩子，他们往往就是通过哭闹来抗议。多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。</p><p class="ql-block"> 2.要多一些沟通</p><p class="ql-block"> 对于孩子不良的反应和行为，父母之间要多沟通，教育孩子的方法保持一致，这样孩子才不会出现双重性格。对于孩子的心理疏导，不可以一方严厉、一方宠溺，这样是不利于孩子的心理健康朝良性方面发展的。</p><p class="ql-block"> 3.要多一些鼓励</p><p class="ql-block"> 家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，是肯定有其背后的原因，在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状态。</p> <p class="ql-block"> 4.要多一些了解</p><p class="ql-block"> 家长只有走进孩子心里的世界，才会发现他们真正需要的是什么，疫情期间，因为各种原因对于孩子疏于管理的家庭，更多注意孩子的行为和心理变化，多一些了解就会让孩子多得一些关爱。</p> 家长篇 <p class="ql-block"> 疫情期间，除了关注孩子，家长也要提高自身素质，勇敢面对。</p><p class="ql-block"> 1.获取真实信息，适度关注疫情</p><p class="ql-block"> 家长要客观、正确地了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。</p> <p class="ql-block"> 2.情绪稳定，给予幼儿安全感</p><p class="ql-block"> 面对孩子的担心和疑问，要耐心倾听，更要注意自己的情绪和沟通的方式。尽量采用平和的语气与孩子交流，如果孩子有情绪，请先试着共情，理解孩子内心焦虑的缘由，再帮助孩子排解，向孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。</p> <p class="ql-block"> 3.安全防疫，做孩子的榜样</p><p class="ql-block"> 做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。</p><p class="ql-block">疫情期间处处是教育，无论遇到什么，家长们不妨和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪，相信不久便能相约在我们最爱的幼儿园！</p> 教师篇 <p class="ql-block"> 1.科学认知，避免过度焦虑</p><p class="ql-block"> 学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。</p> <p class="ql-block"> 2.转移注意力，不苛求自己</p><p class="ql-block"> 非常时期，老师们有可能要经历不同的教学模式的转换，会面临很多变化和挑战，难免会出现烦躁、郁闷、注意力无法集中等情况。这时，不要强迫自己，放松一下心情，试着做做自己喜欢做的事情，转移一下注意力。</p> <p class="ql-block"> 3.开启积极思维模式</p><p class="ql-block"> 老师的压力主要来自教师工作的使命感和责任感，可以尝试建立积极正向思维模式，看到压力背后的积极意义，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力和精力去应对紧急事件，更加出色地完成任务。</p> <p class="ql-block"> 4.保证睡眠和运动</p><p class="ql-block"> 在疫情之下，老师们既有繁重的教学压力，又有校园防控工作，工作量骤然增加。老师们应当合理作息，正常饮食，规律生活，适度运动，充足的睡眠和运动不仅是身体健康的基础，也是心理健康的保障。身心一体，照顾好身体，情绪也会随之变好，免疫力也能提升，就能做好各项工作。</p> <p class="ql-block"> 5.平衡多重社会角色</p><p class="ql-block"> 特殊时期，老师要合理处理各种关系，转换好身份角色。在幼儿园里，老师和幼儿是命运共同体，是战友，是同伴；在家庭中，很多教师也同为人父，为人母。面临家中和幼儿园孩子的情感都需要得到较多照顾时，多重角色容易失衡。针对这种情况，教师需要接纳自己的有限性，允许自己不是全能的人，暂时没有办法兼顾教学与照顾孩子，不因为这件事情而为难自己。所以需要积极寻求家人、朋友和幼儿园等多方的支持，相互理解，相互信任，相互鼓励从而形成温暖有力的复课联盟。</p> <p class="ql-block"> 目前疫情形势严峻复杂，风险就在身边。我们要时刻绷紧疫情防控这根弦，本着对个人、家庭、社会负责的态度，严格遵守疫情防控各项规定，自觉遵守各项防控要求，并保护好自己，配合测温和核酸检测，一起守护好我们共同的家园。</p><p class="ql-block"> 亲爱的孩子们</p><p class="ql-block"> 老师是你们的大朋友</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长们</p><p class="ql-block"> 毅贤人是你们的知心朋友</p><p class="ql-block"> 让我们万众一心、众志成城</p><p class="ql-block"> 在这场没有硝烟的战争中</p><p class="ql-block"> 齐心协力、共渡难关</p>