<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 兰州市西固区合水路小学战疫居家锻炼，我是运动小健将 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （二）游戏篇水平一1-2年级</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">可爱的同学们：</span></p><p class="ql-block"> 今天是周二啦， 居家的日子里也要变成运动小健将噢！适当的体育运动，可以迅速消除大脑疲劳，缓解你不好的心情，使大脑得到充足的氧气和养料，可以在学习中更加精力旺盛，让你生活变得更加丰富多彩。 在此，体育组老师们为同学们准备了一些趣味性强的居家运动的小游戏，可以和爸爸妈妈一起运动起来噢。</p><p class="ql-block"> 希望同学们通过锻炼，爱上体育运动，提高自身免疫力，个个变身运动小健将！让我们开始今天的游戏叭！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示：</span></p><p class="ql-block">1.在运动游戏前要对周边环境做好安全防范，并做好热身活动，避免造成对身体的伤害，在锻炼时必须要有家长监护。</p><p class="ql-block">2.注重劳逸结合，每天至少安排一小时的体育锻炼时间，可分上、下午，每次30分钟。根据自家的场地条件和自己的身体情况，选择自己喜欢和适合的体育锻炼内容。</p><p class="ql-block">3.着装舒适，以运动装为主。请注意在锻炼时脚下放置瑜伽垫或防滑软垫，尽量消除或减少运动声音和震动，不要影响他人生活和休息。</p> <p class="ql-block">游戏名：v形跳跃</p><p class="ql-block">游戏要求：对立站姿，拉进双手，双脚并拢，起跳时向对方相反侧跳。</p><p class="ql-block">游戏价值：锻炼学生腿部力量和身体核心力量。</p> <p class="ql-block">游戏名：毛毛虫爬</p><p class="ql-block">游戏要求：站姿保持，中间留出相对应位置，俯身成下犬式，变平板支撑击掌一次，恢复站立。</p><p class="ql-block">游戏价值：锻炼学生腹部力量和身体核心力量。</p> <p class="ql-block">游戏名：左右跳</p><p class="ql-block">游戏要求：家长坐在地面上，双腿打开，孩子手撑地，双脚跳跃。</p><p class="ql-block">游戏价值：锻炼学生腿部力量和身体核心力量。</p> <p class="ql-block"> 记得劳逸结合，多多锻炼身体呦！保护好自己的身体，健康、快乐地过好每一天。为我们的城市加油叭～</p>