<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《北大蒋文跃的中医养生课》笔记</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生到底养什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生其实就是养性，也就是“天性”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么哪些是人的天性呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古人说“食、色，性也”，吃饭、过性生活就是天性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然，天性还有很多，譬如人一生下来就会呼吸，渴了就要喝水，饿了就要吃饭，饱了就不想吃了，累了、困了就要休息，睡够了就要起来动动筋骨、蹦蹦跳跳，这些都是人的天性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常破坏天性，疾病就会找上你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的天性特点：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、自调节能力、</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当环境发生变化时，人的身体会作出调整以适应环境，保持身体内环境的稳定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如气温、湿度、光照、风力、食物、社会压力等，一个人适应环境的能力强，就不容易得病；适应环境的能力弱，就容易得病。因此，增强自己适应环境的能力，是养生的重要内容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、自愈能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当人患了疾病或身体有损伤时，身体能自己愈合、自我修复。</p><p class="ql-block">比如皮肤表皮损伤，过些天能长出来；肝切掉了一大块，只要营养足，还能长出新的健康的肝脏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生就是养性，就是要保养和遵从这些天性，而不要去破坏这些天性。</p>