每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，开心益智”。我们都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠与均衡的饮食、适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。<div><br></div> 那么，如果睡眠不足，经常熬夜，对于熬夜党来说，首先会带来什么危害呢？尤其是大家抬头不见低头见的，首当其冲的，那就是---黑眼圈。虽然大部分黑眼圈对健康影响不大，但会影响患者的外貌和情绪，呃~呃~，此处一万点心塞呀。 黑眼圈，俗称“熊猫眼”，专业内称为“眶周色素沉着”，是临床上常见的一种面部美容问题（熊猫在此又背锅了，呵呵，我的黑眼圈可是有用的）。<div>黑眼圈的典型表现为两侧眼周区域圆形或半圆形的深色外观，呈棕色、深棕色或青紫色，边界不清。<br></div> 那么，长年累月科室值夜班且又是一枚二胎老母亲的我，是熬夜5年又5年。掐指算起来，10年过去了，我可真是一枚妥妥滴资深黑眼圈达人呀。熬夜久而久之，最后就是不请自来的黑眼圈、无精打采、面色黯淡无光。哎，一照镜子~心塞呀！ 为此，我专门查阅各种黑眼圈资料，得知，黑眼圈是一个多因素作用的结果，可由于真皮黑色素沉积造成，也可由过敏性疾病导致，还可能是眼周皮肤松弛、沟槽加深以及水肿等形成的阴影。年龄增长、过度用眼、内分泌代谢紊乱均可诱发黑眼圈。<div>黑眼圈根据病因不同分为不同种类：<div><b>1.色素型黑眼圈</b>：睡眠不足、过度劳累、晒太阳、摩擦引起眼周色素代谢明显减弱；</div><div><b>2.血管型黑眼圈</b>：下眼睑处皮肤较薄，覆盖的脂肪减少或者没有，进而血管显露明显形成阴影；</div><div><b>3.结构型黑眼圈</b>：随着年龄增长脂肪增多形成眼袋或者脂肪流失形成凹陷（泪沟），可形成阴影；</div><div><b>4.混合型黑眼圈</b>（包含以上两种或以上情况）。</div></div> <div><br><div><div><div><br></div></div></div></div> 知其然知其所以然，那么关键是如何拯救黑眼圈呢？<div>1.单纯黑眼圈一般无明显并发症。<br>2.根据患者的病史和症状，可选择眼科、皮肤科、整形外科就诊，进行体格检查、皮肤斑贴试验或点刺试验、血液检查。黑眼圈还要和眼部、颅脑损伤进行鉴别诊断。<br><div><b>3.就医指征</b><br>若出现以下警示症状，应及时前往医院就诊，由医生进行相关处理，具体包括：<br><b>1）单侧出现黑眼圈。</b><br><b>2）黑眼圈伴皮肤红斑、丘疹、水疱等皮损。</b><br><b>3）黑眼圈严重影响外观，患者有求美需求。</b><br><br>如果出现以下情况，应立即就医或拨打120急救电话：<br><b>黑眼圈伴有哮喘的持续发作。</b><br></div></div><div><b><br></b></div><div>就诊科室<br>大部分患者优先考虑去眼科就诊；<br></div> 伴随明显皮损者，应咨询皮肤科； 单纯黑眼圈想要去除者，可咨询整形外科。 <div>此处，敲黑板！请记下！</div><div>简单粗暴又省钱的预防黑眼圈六大护理小妙招！<div>1.避免熬夜、过度用眼等不良生活习惯（<b>睡好</b>）。</div><div>2.保持饮食平衡，生活有规律（<b>吃好</b>）。</div><div>3.坚持锻炼身体，保持心情舒畅（<b>心情好</b>）。<br></div><div>4.避免上午10点到下午2点在阳光下日晒（<b>多防晒</b>）。<br></div><div>5.及时清除皮肤表面的代谢产物（<b>科学卸妆</b>）。</div><div>6.用毛巾在眼部冰敷与热敷交替进行，同时无名指在眼部四周点压，以加速血液循环（<b>科学按摩</b>）。<br></div><div><div><div><br></div></div></div></div> 看到以上，觉得还是嫌麻烦的朋友们，在世界睡眠日的今天，我能想到最纯粹的事，就是，直奔主题：一定要好好睡觉！<div>愿你每天都有婴儿般的睡眠！</div><div>（如果你还是睡不着，那就请你来神经内科-睡眠中心调理睡眠吧！）</div>