<p class="ql-block"> 近期新冠疫情呈现多发态势，全国各个省市都有疫情发生。突如其来的疫情打乱了我们的学习和生活，面对这样暂时的“不方便”，我们可能会出现烦躁、恐惧、焦虑、紧张等情绪。面对这些心理困扰，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。学校专门为大家提供了疫情期间的心理调适方法，我们一起来看看吧。</p> <p class="ql-block">一、要照顾好自己的身体</p><p class="ql-block">同学们都知道，病毒的载体就是身体，照顾好身体是做好防护的首要条件。怎样来照顾好自己的身体呢，要做到以下几点哦！</p><p class="ql-block">要规律作息，讲究卫生。</p> <p class="ql-block">饮食有节，吃动平衡。</p> <p class="ql-block">广泛地阅读书籍。</p> <p class="ql-block">二、正确处理负面情绪</p><p class="ql-block">乱发脾气就是负面情绪的一种，有这方面困扰的同学不要着急，我来教你怎样来对付这种坏情绪。</p><p class="ql-block">1.积极的自我对话</p><p class="ql-block">2.适度的运动</p><p class="ql-block">3.正向思维</p> <p class="ql-block">三、心理调试的方法</p><p class="ql-block">如果同学们发现自己需要进行心理调节，教大家几种简单易学的自己就可以调节的方法：</p><p class="ql-block">1.呼吸放松法</p><p class="ql-block">2.转移注意力法</p><p class="ql-block">3.聊天倾诉法</p><p class="ql-block">4.调节情绪的方法就是书写日记</p> <p class="ql-block"> 在新冠肺炎的影响下，不同的人有不同的反应，有些同学通过自我调节后，效果不明显的时候，我们可以寻求专业的心理咨询师来求助，面对现在的疫情，我们学生要做的就是照顾好自己，关心身边人，留心身边的美好，然后多听一些官方媒体的报道，认真做好防护，让专业的人去做专业的事，保持对前景的期盼。</p><p class="ql-block"> 同学们，阳光总在风雨后，只要我们万众一心永向前，相信美丽的彩虹一定会在前方等着我们！</p>