<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">正逢疫情的特殊期间，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">家长孩子居家抗疫，天天不出门，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宅在家里久了，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子们一定闷的慌，不能出门锻炼，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">不如在家进行室内运动呢？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">和爸爸妈妈一起，动起来吧！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“抗击疫情，你我同行。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">做好防护，适量运动”。</span></p> 运动锻炼的意义 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">运动锻炼的意义：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.从小喜欢运动，养成良好的运动习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.提高运动技能及身体协调能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.提高免疫力，让身体变得更强壮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.促进身体器官、骨骼及大脑发育。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5.遇到挫折勇敢面对，拥有自信。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">运动前提醒大家，带孩子在家运动前，要记得先热身，伸展一下，采取各种自由动作就行，孩子一定会愿意和你一起运动的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.拉伸可以缓解肌肉紧张，让身体更加放松。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。</span></p> 幼儿居家运动项目 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1️⃣ 跳房子</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2️⃣交叉跳</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">锻炼腿部肌肉，同时考察协调性和平衡性。家里可能没有适合的木条，没关系，先从平地练起。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3️⃣ 立定跳远</span></p> 居家亲子活动 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">接住那个球</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">让孩子迅速接住大人扔的网球或者沙包、气球，网球可以是弹起的，沙包、气球可以从头顶扔下，让孩子在落地前接住。锻炼注意力和反应速度。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">越过障碍</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">幼儿居家建议：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、宝贝们在进行运动时，一定要选择空旷宽敞的地方，周围尽量不要有杂物。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2、运动要穿宽松的衣服和舒适的鞋子，不要穿拖鞋进行运动噢，穿拖鞋运动会有一定的安全隐患。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3、学前儿童基本动作发展表（家长们需要知道根据什么年龄的宝宝适合发展什么动作）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">让我们一起动起来吧，身体棒棒，健康成长！</span></p>