按摩排毒喝果汁排毒，怎么样才能彻底排光体内毒素

健康铺子

排毒一直是一个热门话题，断食可以排毒，保健品可以排毒，好好休息可以排毒。久而久之，不禁让人困惑：人体内真的有那么多毒嘛？

要想讨论排毒，首先得对毒下一个定义。拿最近的事儿来说，关于三文鱼的讨论，想必使很多人又回忆起了寄生虫的恐怖。寄生虫算毒吗？如果把毒定义为“一切有可能伤害人体的因素”，那么，细菌是毒，流浪狗是毒，翘起的地板砖也是毒……这个话题，就没法聊了。

所以，咱们只讨论那些每个人都会遇到的，饮食和起居。

看到广告里说坚持喝果蔬汁能帮助人体排毒，不少人就蠢蠢欲动，有些甚至喝到拉肚子就相信是排毒了。喝果蔬汁排毒真的是件靠谱的事吗？

说到排毒，可能每个人的理解都不一样。有些人认为拉肚子就是排毒，也有人认为出出汗就算排毒了。其实，排毒本身是个很笼统的概念，并没有确切的定义。

喝果蔬汁其实并没有办法帮助人体排毒。因为人体自身有完善的排毒系统，如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内，免疫系统能识别和清除外来有害物质。

按照不少人拿果蔬汁来代餐的做法，不仅得不到理想中的好处，还给身体带来一定的副作用。

这是因为，果蔬汁热量低，主要提供一些碳水化合物、少量膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质等，缺乏蛋白质、脂肪和某些微量营养素。

如果单纯喝果蔬汁，而不注重其它营养素的摄入，很容易导致头晕、恶心、乏力等副作用。这对于学习、工作的人来说，真不是一件好事。

另外，有些人喝完果蔬汁后拉肚子，就认为这是在排毒，其实这很可能是果蔬汁本身的卫生问题，或是发生了乳糖不耐受等所导致。

按摩店关于淋巴按摩排毒的宣传往往是这样的——人容易生病主要是因为身体有毒素堆积，而毒素都是通过淋巴系统清除的，如果淋巴堵上了，毒素容易淤积，淋巴结会肿大，各种疾病会找上门来。

按摩淋巴来排毒，也许会适得其反

淋巴系统里能跟排毒沾上边的，是人体用来对付细菌、病毒的淋巴细胞和巨噬细胞，这些细胞会通过淋巴管进入组织。巨噬细胞会对入侵的微生物进行吞噬，但是应该是就地处理，用不着回到淋巴结才对病原体进行消化。

按摩确实可以促进淋巴液在淋巴管里的流动，但按淋巴按摩广告所说，是把淋巴液往淋巴结的方向赶，这一厢情愿的举动恰恰阻碍了免疫细胞奔赴杀毒第一线。

做个桑拿、蒸个汗，可能会让人很舒服，比如你被坐月子的恶习折腾了一个月之后蒸一下可能是感觉更不错。但这只是舒服，和排毒没半毛钱的关系。被排毒养生的旗号忽悠，过度迷信汗蒸这些，反而可能会对身体造成伤害，比如：

• 前面所说的，身体缺水没有及时补充，于是排尿减少，也就是减少“排毒”；

• 身体大量缺水导致脱水，轻微的影响正常生理活动，严重的可能致死；

• 失去大量钠、钾以及钙镁锌铁等矿物质微量元素，导致低血压或造成其他风险；

• 温度等控制不好导致的烫伤、灼伤问题。

汗蒸排毒，这种完全经不起任何推敲的神奇“养生”，居然可以大范围的将中国人民洗脑成功，让大部分人认为是一种“理所当然”的事情。其实根本的原因是我们从小被洗脑，真的认为自己身体里有“毒”是天经地义的事情，从而失去了面对忽悠的抵抗力。

怎么解决这个风险？方法是多问“为什么？”，为什么有毒，什么是毒，为什么这样能排毒，为什么没有医疗资质的洗浴中心敢宣称疗效？为什么全世界只有中国人要排毒？每多问一次，就意味着你未来离各种虚假消费陷阱远了一步。

不要告诉我们怎样掏钱“排毒”，先说清什么是“毒”吧。

免责声明： 本文部分图片和文字来源网络，如有版权，请联系作者删除！