<p class="ql-block"> 小朋友你们的身体也会变魔术吗？今天老师给你们推荐的活动就是会让你的身体变魔术的活动，会让你变成各种小动物🐶🐭🐋🦇哦，今天就看看谁变得动物最多、最像。</p><p class="ql-block"> 下面先让我们来放松放松。你们准备好了吗？</p> 平衡性练习：单脚接球 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。家长也可单脚站立和孩子互相抛球，比一比谁能坚持的时间长。</p> 柔韧性练习 <p class="ql-block">1、手足行走</p><p class="ql-block">站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。进行6-8次。</p> <p class="ql-block">2、肩部柔韧性</p><p class="ql-block">站位，一手从头上向下触够，另一侧手从背后向上触够，双手尽力互相触够。注意触够的过程中，不要过分用力导致身体扭曲变形。双侧交替进行，6-8次。</p> <p class="ql-block">平衡练习和柔韧性练习做完了，你又有没有觉得放松了一些呢？下来呀让我们一起来试试有趣的动物瑜伽吧！</p><p class="ql-block">活动准备：</p><p class="ql-block">瑜伽垫一个</p><p class="ql-block">活动说明：</p><p class="ql-block">先找到适合做瑜伽活动的场地，然后请小朋友们坐在垫子上，观看视频或者动作示范图跟着音乐节奏来学习动作要领。请家长陪同孩子一起练习模仿，并在旁适当指导动作的规范性。要在安全的前提下进行。</p><p class="ql-block">提示：</p><p class="ql-block">幼儿在做所有动作时都要在幼儿的能力范围内完成。注意安全，保持好平衡。</p> <p class="ql-block"> 在还不能在室外长时间活动的情况下，希望家长和小朋友们一定要坚持积极锻炼，让身体健康，顺顺利利的度过这段时期。</p>