<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 由于疫情期间，我们无法正常线下教学，只能采用跟着视频自主学习的方式，也希望同学们不要偷懒，跟着老师动起来。尽快完成广播操的继续教学。</p><p class="ql-block"> 目前我们只学习了3节广播操，今天的任务是复习前两节。</p><p class="ql-block"> 要求同学们穿着舒适的运动服和运动鞋，避免受伤。居家空间受限，学生们一定要注意安全。</p> <p class="ql-block">内容：</p><p class="ql-block">1、 看视频学习预备节和第一节伸展运动。</p><p class="ql-block">要求：规范到位，动作流畅，精神饱满。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预备节：（8拍×4） </p><p class="ql-block">预备姿式：直立 </p><p class="ql-block">第一个八拍： </p><p class="ql-block">1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳） </p><p class="ql-block">3-4 还原成直立 </p><p class="ql-block">5-7 起落踵3次 </p><p class="ql-block">8 还原成直立 </p><p class="ql-block">第二个八拍： </p><p class="ql-block">1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体） </p><p class="ql-block">3-4 两臂侧上举（掌心向外） </p><p class="ql-block">5-6 左臂成胸前平屈 </p><p class="ql-block">7-8 左臂体前下举（掌心向后） </p><p class="ql-block">第三个八拍： </p><p class="ql-block">1-2 右臂侧下举 </p><p class="ql-block">3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） </p><p class="ql-block">5-8 还原成直立 </p><p class="ql-block">第四个八拍： </p><p class="ql-block">1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 </p><p class="ql-block">8 还原成直立</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一节 伸展运动（8拍×8） </p><p class="ql-block">预备姿式：直立 </p><p class="ql-block">第一个八拍： </p><p class="ql-block">1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 </p><p class="ql-block">3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 </p><p class="ql-block">5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 </p><p class="ql-block">7-8 还原成直立 </p><p class="ql-block">第二个八拍： </p><p class="ql-block">1 左脚前点地一次，同时两手叉腰 </p><p class="ql-block">2 左脚收回 </p><p class="ql-block">3 同1，但方向相反 </p><p class="ql-block">4 还原成直立 </p><p class="ql-block">5 起落踵一次，同时两臂侧举 </p><p class="ql-block">6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 </p><p class="ql-block">7-8起落踵一次，还原成直立 </p><p class="ql-block">第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 </p><p class="ql-block">第五至八个八拍：同第一至第四个八拍</p> <p class="ql-block">2、游戏：猜拳游戏。</p> <p class="ql-block">目标：发展学生在较小的接触面下维持身体静态平衡的能力。</p><p class="ql-block">道具：旧报纸，或4张使用过的A4纸拼接成一张大纸。</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">1.爸爸（或妈妈）和学生站在报纸上进行猜拳。</p><p class="ql-block">2.输的一方须将报纸对折。</p><p class="ql-block">3.反复进行猜拳，其中一方的报纸被折到再也无法站立则游戏结束。</p><p class="ql-block">今天的体育课就到这里，同学们下课！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>