用“心”抗疫，为“心”赋能——浮烟山小学教师居家授课心理调适指南

旧时光

老师

学生

教学

沟通

线上

家长

授课

学习

边界

积极

　　目前，面对复杂多变的疫情防控形势，我们再次开启线上教学模式。正常授课、引导孩子、安抚家长，是每位教师义不容辞的责任。同时，在线上教学中，我们也面临着很多无形压力。若老师的压力不被看见，得不到解决，心理也有“破防”的风险。在这个特殊时期，我们该如何做好心理调适，如何进行自我调整呢？

接纳局限 尽量改变

网课期间教学方式发生转变，老师们无法实时监测学生的学习动态、面对面地帮助学生调整，只能通过远程提醒。有些学生悄悄和同学存在线上聊天互斗、表情包等行为，影响了课堂纪律和授课进度，令老师们非常担心课堂活动学生参与度不高，难免对线上教学效果产生忧虑。如此一来，老师不断被消耗心力，影响了自身情绪、工作效率和家庭生活。 教师可以尝试：

理解并接纳变化

环境发生变化，学生学习状态必然会受到影响，这是上网课的普遍现象。若老师们互相交流，就会发现大家的学习进度实际上不会有太大差别。老师应警惕用达到“线下学习效果”的高要求进行自我施压，要接纳新变化并以轻盈的心态面对。

接受挑战，尝试调整

线上教学既是对老师教学能力的挑战，也是开拓老师教学能力的机遇。老师的焦虑还在于发现了变化，却并没有做出改变。如学生们无法专注于线上课堂，一方面是学生自律性不高，一方面是老师授课的内容和方式无法调动学生学习的兴趣。

　　对此，老师可检查课程内容是否适合网络教学，是否讲授内容过多，让学生不需要主动思考、积极表达，造成学生互动不积极；积极开展学情调查，了解学生学习进度，在此基础上，多学习其他线上有趣课程，积极尝试，做出改变；及时调整授课方式，丰富教学形式与内容，增加教学趣味性，如上课期间要开启摄像头，尽量露脸，多提问、多鼓励，增加与学生的互动性。

多种方法增进情感交流

在校上课时，师生间的一个眼神、笑容等不经意的互动交流都带有教育的温度，让孩子感觉内心温暖且信赖老师。然而线上课程阻碍了师生情感的传递，为了更高效上网课，老师需要想方设法与孩子们增进感情，例如提前进入线上课堂，利用课间10分钟，与同学们线上聊天、唱歌等。 自从教学方式发生变化后，家校沟通的方式变得没有边界。从前教学和家校沟通都在固定时间有序进行，但自从所有活动在线上进行后，老师教学时间和休息时间的边界被模糊化。老师容易被无休止的群消息“轰炸”，休息及自我心理调整的时间减少，容易导致老师身心俱疲。

教师可以尝试：

了解边界感的重要性

边界感是人和人之间的心理边界，限制我们不要随意侵入他人领地，同时保护自己不被打扰。网课期间，老师需要有意识地建立工作与休息的边界。家校沟通是必要的，工作时以负责任的教师身份认真对待，但在休息时应尽情放空自己。如可提前在班群或家长群告知学生家长，非紧急事件可在某个特定时间段在微信群集中解决。

提高家校沟通效率

网课期间，老师怕被家长投诉，家长怕老师不用心，双方都被各种焦虑裹挟着。家长和老师可能都积压着不良情绪，加之老师自身工作忙碌，在反馈现象或问题时表达不清楚，造成老师与家长无效沟通的情况。老师要提高双方沟通的效率，理清思路后再清晰明了地反馈问题。

学习人际沟通心理学与技巧

线上沟通时，老师可以多用亲切温和的表情包代替冰冷的文字；尽量使用更加高效快捷的电话沟通，沟通时避免情绪化表达，尤其是在提醒家长孩子学习不认真，或作业没完成的时候；要多肯定家长的家庭教育工作。

心怀敬意，积极作为，传递正能量

在力所能及做各项疫情防控工作的时候，我们要积极地向学生、家长传递正能量。身为教育者，我们承担的责任是用心灵引导心灵、引导下一代更好地成长。我们要积极引领学生客观地面对疫情，不信谣不传谣，在危机中成长。

　　愿老师们都能以积极的心态、良好的情绪面对这场没有硝烟的战争，都能管理好自己的情绪，助力打赢抗击疫情的阻击战！