<p class="ql-block"> 各位同学们下午好，我们的线上体育课今天正式开始了。同学们除了在家做好功课外，增强体质提高免疫力也变得尤为重要。因为我们是低年级的孩子们，运动时一定要注意自己的安全，穿好适合运动的衣服鞋子很重要！</p> <p class="ql-block"> 本节课内容分为以下三个部分，请同学们按着顺序进行锻炼。</p><p class="ql-block">第一部分 热身活动； </p><p class="ql-block">第二部分 眼保健操（重要） ； </p><p class="ql-block">第三部分 放松时间。</p> <p class="ql-block"> 现在跟着下面的步骤开始吧！（爸爸妈妈可以给孩子们配上音乐哟！✌️）</p><p class="ql-block">第一部分:热身运动</p><p class="ql-block">①，动动脖子扭扭头，给自己喊口令哟；</p><p class="ql-block">②，活动一下你的手臂，肩膀；</p><p class="ql-block">③，踢踢腿，弯弯腰，扭扭屁股动一动；</p><p class="ql-block">④，扭扭你的手腕脚踝；</p><p class="ql-block">⑤，向上跳一跳，伸手向前抓一抓。</p> <p class="ql-block"> 第二步：眼保健操； </p><p class="ql-block">今天老师之所以没有安排体育课的其他运动类项目，就是想让你们在上网课的时候多做做眼保健操，保护咱们宝贵的眼睛！</p> <p class="ql-block"> 孩子们，让我们疲劳的眼睛休息一会，你们知道吗？</p> <p class="ql-block"> 眼睛可是我们心灵的窗户，保护眼睛，我们从现在做起。来吧！我们一起开始做眼睛保健操！</p> <p class="ql-block"> 第三步：眼保健操做完了，现在开始放松一下吧！你可以闭着眼睛休息一下，想一想自己开心的事情；也可以听一段轻松的音乐跳一段舞；还可以拍一拍你喜欢的小皮球都可以！总之此刻你的心情是愉快的，就达到了放松的目的！</p> <p class="ql-block">各位小朋友们，我们下节课再见！记得把你做运动的或做眼保健操的视频、照片发给老师看一看哟！</p>