<p class="ql-block">❤️双辽市教育局心理援助志愿服务队❤️</p> <p class="ql-block"> 近段时期，疫情防控形势严峻，给我们的学习生活、家庭生活、假期出行等造成了一定影响。疫情面前，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。</p><p class="ql-block"> “恐慌恐惧是人的基本情绪，想要战胜它，首先需要直面它。”面对疫情给我们带来的“情绪瘟疫”，建议大家可以试试以下方法。</p> <p class="ql-block">1、面对“生活失序”，请照顾好自己！</p> <p class="ql-block">2、过度“信息焦虑”，不妨做个减法。</p> <p class="ql-block">3、动起来，对抗“居家郁闷”！</p> <p class="ql-block">4、面对“隔离孤独”，记得不要压抑。</p> <p class="ql-block">5、亲友互助，共克“情绪焦虑”。</p> <p class="ql-block">6、正向思维，缓解家人“高压恐慌”。</p> <p class="ql-block">7、保持敏感，正视“专业咨询”。</p> <p class="ql-block"> 乌云遮不住升起的太阳，疫情同样挡不住春天的来临。让我们保持内心的平静与温暖，随“疫”而安，战“疫”必胜。</p>