<p class="ql-block">亲爱的家长：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 春季是情绪波动最大的时期，也是心理危机的高发期。为进一步普及中小学生家长家庭教育，特别是心理健康教育常识，增进家校沟通，协同促进学生身心健康、全面发展，有效防范学生心理健康事件发生，根据《浙江省教育厅办公室关于组织中小学生家长收看家庭教育视频的通知》（浙教办函〔2022〕37 号）文件要求，特组织各位家长收看２个视频。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">以上两项视频内容均在家长群里直接推送！请各位家长安排好时间收看！（要求在两天内完成）</span></p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 家长平时要关注孩子的心理状态，可从以下六个方面着手：</p> <p class="ql-block">1.养成合理的生活起居规律。心理疾病的发生，一般都从睡眠的改变开始，所以保持睡眠充足非常重要。另外，适当运动，劳逸结合，提高心理调节能力。</p> <p class="ql-block">2.合理饮食及时调理。家长要调理好学生的饮食结构，避免给孩子食用刺激性食物，不给孩子喝酒、茶、咖啡等，多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜以及瓜果蔬菜等，有助清心安神。</p> <p class="ql-block">3.经常开展家庭心理保健。家长要创设一个良好的家庭环境，学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子。在温馨的家庭中留有一块情感宣泄和情绪释放的净土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅，得到明智的指点和引导。借助运动、散步、看电影等让孩子转换一下心境，找人倾诉释放自己的压力感受，使其鼓起生活的信心和勇气。</p> <p class="ql-block">4.理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长要尽量维护孩子正常的情绪，避免过度焦虑，不要把自己人生不能实现的愿望强加在孩子身上。</p> <p class="ql-block">5.遇到任何心理困惑及时寻求专业人员帮助。一旦家长发现孩子异样，及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心理专业人员或心理专业机构，做到发现、早预防。</p> <p class="ql-block">6.如果时间允许，您也可以阅读一些心理保健方面的书籍。 </p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长们，希望大家能一起关注家庭教育，让我们在成长的道路上去完善自己，让我们能更好的建立家校沟通，关注孩子的身心健康，帮助孩子健康成长！</p>