<p class="ql-block">敬爱的家长朋友们，亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 为了贯彻落实怀化市教育局关于教育系统新冠疫情防控有关要求，减少新冠疫情对教育教学工作的影响，按照怀化市教育局下发的《关于做好线上教学准备的紧急通知》和《洪江市教育局关于继续停止线下教育教学活动的通知》<span style="font-size:18px;">文件要求，近</span>期同学们需要居家学习，具体的复课时间将另行通知，为了让同学们居家学习更有效，扎实开展停课不停学的工作，我校结合本校实际情况，制定了以下“宅”家学习指南：</p> <p class="ql-block">一、每天“宅动”一小时——增强体质，抵抗疫情</p><p class="ql-block"> 强身健体是我们抵抗疫情的最好方式，也是我们学习和生活的基本保障。亲爱的同学们，面对突如其来的疫情，我们该怎么保护自己呢？建议大家作息时间有规律，不要熬夜，按时起床。每日锻炼一小时，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、锤炼意志。以下简单易操作的运动方式可供选择，根据自己的能力每天选择1至2项坚持下去：</p><p class="ql-block"> 1、早上原地慢跑30分钟。</p><p class="ql-block"> 2、跳绳200个左右。</p><p class="ql-block"> 3、深蹲50个。</p><p class="ql-block"> 4、30个仰卧起坐。</p><p class="ql-block"> 温馨提示</p><p class="ql-block"> 1.体育锻炼前要做好准备活动，身体各关节要充分活动开。</p><p class="ql-block"> 2.练习结束后要进行拉伸等整理活动，使身心得到放松。</p><p class="ql-block"> 3.在家里运动尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音，不能影响到周围邻居的休息。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">二、每天“宅读”一小时</p><p class="ql-block"> “宅”家期间，让我们静下心来，赏文学经典。每天坚持阅读一小时，也是养成良好阅读习惯的好机会。按照学校“书香校园我爱阅读”活动安排，同学们畅游书海，摘录书籍中的好词佳句，坚持写读书笔记，从小养成“不动笔墨不读书”的读书习惯。</p> <p class="ql-block">三、每天“宅习”</p><p class="ql-block"> “宅”家期间，学校组织各科老师进行线上教学，所以同学们也不能偷懒哦，学校老师利用班级群、班级小管家等开展线上教学，同学们根据课表安排及时进入直播房间或登陆国家中小学智慧教育平台（https://h5.zxx.edu.cn/)进行自主学习。虽然我们无法出门，但是在家中我们通过网络学习，同样可以学习、进步。</p><p class="ql-block"> 温馨提示：在线上学习过程中，我们会一起使用到手机、电脑、平板等电子产品，同学们要注意防沉迷哦，不可以打着学习的幌子去玩游戏哦，所以这些电子产品必须要在家长和老师的指导下合理使用。</p> <p class="ql-block">四、快乐“宅当家”</p><p class="ql-block"> 居家期间，也是我们为父母分担家务，做好力所能及家务活的时候。同学们可以帮助家人洗碗、扫地、拖地、消毒通风，收纳整理房间，学习煮饭、炒菜小厨艺等。</p> <p class="ql-block">五、争当抵御疫情小勇士</p><p class="ql-block"> 中国加油</p><p class="ql-block"> 1.看新闻，了解疫情。</p><p class="ql-block"> 每天观看中央台的新闻联播，了解疫情情况，了解国家时事，学习防御疫情相关知识，并和家人一起严格遵守疫情期间的相关政策。</p><p class="ql-block"> 2.学习物资分类</p><p class="ql-block"> 疫情期间，你家究竟屯了多少物资？赶紧观察家里的厨房包括冰箱，想一想该怎样分类，再动手进行整理。以图文形式记录。</p><p class="ql-block"> 3.感恩留心间</p><p class="ql-block"> 为了我们的健康安全，医护人员冒着生命危险坚持在一线工作，让我们表达对他们的深深谢意和敬意。</p><p class="ql-block"> 小学一至三年级同学画一幅感谢他们的画，四至六年级同学给前线的医务工作者写一封感谢信。</p><p class="ql-block"> 初中七、八、九年级同学：关注新闻，记录身边抗疫的典型人物和先进事迹，结合疫情防控期间所见所闻和切身感受，叙写“心”体验——“我身边的抗疫故事”，写一篇500至800字的文章。</p> <p class="ql-block"> 疫情防控，人人有责，让我们在抵御疫情的同时，孩子们也别虚度了时间，我们一起制定好学习计划，学而有法，“宅”而有序，度过一个有温暖有知识的特殊时期！</p><p class="ql-block"> 面对疫情，我们毫不松懈；停课不停学，我们“宅”行动！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> 洪江市第六中学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年3月21日</p><p class="ql-block"><br></p>