<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">亲爱的家长、老师、孩子们：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 当前疫情防控形势严峻，在这个特殊时期，孩子们的生活方式被迫经历了变化， 面对疫情，我们在关注幼儿安全防疫的同时，对孩子的心理防护也不能缺位，为了让孩子们能够顺利度过疫情防控期，我们大家一起来看看怎样帮助大家做好心理防护？</span></p> 家长篇 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 作为家长我们需要知道，我们是孩子们的榜样和支柱。我们面对疫情的态度、言行就是一种潜移默化的示范。我们是担心害怕，可我们在这个担心害怕的背景下，仍能为家人营造相对温馨和舒适环境，相对舒缓的家庭氛围，积极响应疫情防控的号召，积极应对，接纳所有的发生，这些孩子们也都看到了，他们知道了有种坚强叫直面，直面恐惧后我们还可以选择用什么样的态度来活在当下。</span></p> 幼儿篇 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 幼儿园老师通过美篇和微信群推送了丰富多样的家庭指导活动，家长可及时了解有关活动内容，自行制定日常作息表，开展活动，引导幼儿做到规律有序生活。如果一味放纵孩子沉迷于电视或手机,那么孩子们的身心健康显然会受到影响。家长们该趁此机会多陪伴孩子,比如进行亲子阅读、亲子小游戏、亲子手工等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。可以适当进行有趣的室内运动,这对改善孩子情绪有着重要作用。同时,也要帮助孩子形成有规律的学习与生活作息,做到劳逸结合。家长不需要完全禁止孩子使用手机和看电视，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和看电视的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 行为习惯上，要合理安排自己的时间，首先可以试着跟孩子一起制定一张学习生活的计划表。有些家长直接给孩子定个计划，孩子是执行者，家长是监督者，那就很容易使亲子关系紧张。可以先让孩子自己定计划，再由家长协助修改计划。家长自我做起，首先不做“低头族”，然后均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。有良好生活习惯的父母养育出来的孩子，大多数都是热爱学习，能够合理安排自己时间的好孩子。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 幼儿阶段的孩子，很容易受到周围环境的影响。对于居家防疫，不能只是简单地提出要求、命令，甚至吓唬孩子。必须帮助他们理解为什么要这样做，才能减少孩子的困惑以及由此带来的情绪波动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 这个打乱了生活的、看不见摸不着的病毒是什么样的？可能是从哪里来的？会对人产生哪些影响？怎样可以保护自己？这些问题要用孩子们可以理解的方式讲解。可以借助一些优秀绘本，可以和孩子一起学习和讨论。</span></p> 教师篇 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 对每一名教师来说，这次突如其来的疫情让大家始料未及，近期老师们每天坚持统计幼儿健康状况、积极宣传疫情防控要求、广泛传播科学防护知识。老师们进行着线上家庭教育指导，同时为了让孩子们感觉到幼儿园老师一直在宝贝们身边的温暖，想尽了各种办法增加家园互动，可以说很多教师都处在应激状态，面临着糟糕的情绪困扰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 我们从以下几个方面给教师们提供一些疫情压力下的自我调适心理的方法和建议，希望能对大家有所启发和帮助。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">建议一:平衡宅家生活与工作，有效调控心情</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 1、换立场:根据抗疫要求，我们每天都联络家长上报信息，情况往往繁杂，但我们每一条发至群里的信息都是一次让自己去积极影响他人的机会，从这个角度看，我们时刻都是传播正能量的使者。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2、换环境:一方面指打造舒适、清新的居家环境，比如重新划分一下休闲、学习、工作等功能空间，营造焕然一新的感觉;另方面指发生矛盾时，暂时离开让你“感觉不佳”的情境，去另外一个房间，看看窗外的风景或安静地躺一会儿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">建议二：合理安排时间制定行动清单，要做好时间及任务管理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.每日列出任务清单，完成后划掉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.专注当下任务，高效处理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.长时间的工作需要保持适当的休息节奏。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">建议三:心怀敬意，积极作为，传递正能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 医者医身，师者医心。身为教育者，我们承担的责任是用心灵引导心灵、引导下代更好地成长。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在这个特别的时期，我们要心怀敬意，向那些奔赴一线抗击疫情的“战士”致敬。在力所能及做各项疫情防控工作的时候，我们要积极地向幼儿、家长传递正能量。身为幼儿教育者，我们承担的责任是用一片云推动另一片云、用心灵引导心灵，引导下一代更好地成长。我们要积极引领孩子客观地面对疫情，不信谣不传谣，在危机中成长。比如，我们幼儿园抗疫期间利用工作群、微信公众号、班级群、网络等，引领幼儿学会自我防护、了解疫情、强化家国情怀、敬畏大自然，提高幼儿的认知、自主生活和学习能力，这就是积极作为。我们教师自己录制亲子活动，推送给家长，提高家长的亲子互动质量。如此一来，焦虑的情绪也会得到有效缓解。疫情期间可能更带给我们的是反思与成长。有一个词叫“弹性”，被拓展到心理学范围，来描述面对压力、灾难或挫折，人们依然以积极的心态面对一切。当我们在这场突如其来的灾难中，贡献着力量，改变着思维，那在这个过程中我们就获得了积极的情绪、弹性思维和能力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 愿这些指导建议和心理支持策略，能够陪伴家长、老师和孩子们度过这段难忘而有意义的时光，待疫情结束，我们幼儿园里再相聚！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">制作人：李姗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">审核： 张菲</span></p>