<p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:15px;">上饶市第十一小二（4）追风中队预防近视活动实纪</span></p> <p class="ql-block"> 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有一半以上的记忆和知识都来自于眼睛。特别是发育阶段的青少年一定要保护好自己的眼睛。孩子是祖国的花朵，未来的接班人，每一个孩子健康快乐的成长，是全社会的共同心愿。</p> <p class="ql-block"> 近年来学龄儿童的近视率逐渐增大，对儿童的影响具有不可逆性。因此，做好近视预防工作是每个教育工作者和家长们共同的责任。3月18日二（4）追风中队的少年们进行了一次有意义的近视防控活动。小小主持人们用自己精彩的发言引领了一次生动有趣的课堂。</p> <p class="ql-block"> 当今社会，各种环境因素，近视问题越来越困扰众多青少年儿童。孩子年龄小，长时间用眼及用眼卫生不当等问题存在。导致孩子们的眼病频发，假性近视、近视眼病令人堪忧。当然这不是一朝一夕能够做到，注意用眼卫生、科学用眼并且贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。</p> <p class="ql-block"> 同学们在日常生活和学习中也一定要自觉的注意科学用眼。多参加户外活动，亲近大自然，有助于视力的健康和稳定。小主持人们向大家提几个建议：</p><p class="ql-block">1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。</p><p class="ql-block">2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。多参加户外活动。</p><p class="ql-block">3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。</p><p class="ql-block">4. 走路或乘车时不要看书。</p><p class="ql-block">5. 不要躺在床上看书。</p><p class="ql-block">6. 坚持做好眼保健操。</p> <p class="ql-block"> 阳光大自然光线可以促进视网膜释放中多巴胺，延缓眼轴增长，帮助预防近视。(如有疫情防控要求，可在自己阳台进行远眺，适合的体育锻炼！)</p><p class="ql-block"> 因此，保证假期孩子日间在户外接触大自然光线（阴天、晴天均可）。建议每天户外阳光下活动时间不少于2小时，近视儿童青少年建议更长。</p> <p class="ql-block">保证睡眠时间：</p><p class="ql-block">睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。</p><p class="ql-block">👇建议每日睡眠时间👇</p><p class="ql-block">小学生不少于10个小时</p><p class="ql-block">初中生不少于9个小时</p><p class="ql-block">当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，应当及早去医院就诊！</p> <p class="ql-block"> 世间万事万物，所有美好都需要用眼睛来观察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛，用健康美丽的眼睛去感悟世界的真善美！让我们的眼睛沐浴在阳光下，也让我们的未来和生活充满阳光！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“眼睛是我们心灵的窗户”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">预防近视，从小做起！</span></p>