<h3>亲爱的同学们，近期新冠疫情反复，给我们的生活、学习等造成了一定影响。我们学校开始了居家隔离线上教学。<br><br>面对疫情的变化发展，同学们是怎样的情绪感受呢？假如你有难以适应的感觉，甚至出现焦虑、担忧、恐慌等负面情绪，记得要及时表达出来，寻找宣泄的方法。<br><br>在日常科学防控疫情的情况下，我们该如何做到心理抗“疫”，让我们的情绪得到有效的调节，生活更充实愉快呢？让我们一起上一节《心理抗“疫”我能行》的主题课。</h3> <h3>我们一起来观看一个视频：</h3> <h3>疫情的变化发展时刻牵动着我们的心。两年多的疫情防控经验告诉我们，理性、科学地应对才能有效地守护防控成果，打好疫苗、科学佩戴口罩、保持安全社交距离、注意个人卫生、不参加聚集性活动等，能有效阻止病毒的传播。<br><br>因此，面对疫情的反复，我们不要害怕，及时查看官方权威信息，不信谣、不传谣、不造谣，认真履行防控要求，落实好每一项防控举措，坚定信心、保持健康有序的生活学习状态，齐心协力定会取得抗疫的胜利。</h3> <h3>如果疫情给你带来的负面影响太大，如情绪长期低落而无法自我调适，失眠，惊恐等，建议同学们寻求专业的力量，帮助自己尽快调整心态。<br><br>同学们可以拨打开发区心理援助热线，以及中山市24小时的心理援助热线0760-88884120。</h3> <h3>最后，同学们可以跟着老师做一个会让你心情变好的动作，请起立！</h3> <h3>站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，就像超人一样，你可以感受到全身都涌动着正能量。这个姿势叫做力量姿势，它可以影响你的压力水平，并改变你的感觉。每天只需几分钟，力量姿势就可以激发你的能量，让你充满信心！</h3>