<p class="ql-block"> 疫情防控，牵动你我！疫情的再次反扑，阻挡了我们回归校园的脚步，继续开启居家学习生活。作为一名小学生，我们要遵守各项防控措施，积极配合打好防疫攻坚战。为此，宁兴小学的体育老师们推出了“互联网+居家健体”微课堂，希望全体教职工及学生居家抗疫期间积极锻炼，增强体质，以优良的心态和健壮的体魄抗击疫情。</p> <p class="ql-block"> 本期推送的居家锻炼内容为《少儿八段锦》。</p> <p class="ql-block"> 少儿八段锦是在研究古、现代八段锦的基础上，结合少年儿童身心发育特点，以中西医和健身学理论为核心编创而成。</p><p class="ql-block"> 整套动作以伸筋拔骨、快慢相间的武术招式，结合呼吸和心理调节，配以儿歌的颂唱，从而达到强健身体、和谐身心、塑形增智、陶冶情操的效果，同时还能学习中医知识，领悟传统文化，激发爱国热情。</p> 第一式：两手托天理三焦 第二式：五劳七伤往后瞧 第三式：调理脾胃须单举 第四式：左右开弓似射雕 第五式：摇头摆尾去心火 第六式：攒拳怒目增气力 第七式：两手攀足固肾腰 第八式：背后七颠百病消 <p class="ql-block">下面让我们跟随小陈老师一起动起来吧！</p> <p class="ql-block"> “宅”在家里隔离病毒，但并不代表我们隔离运动，让健康陪伴我们左右！</p><p class="ql-block"> 疫情防控期间，请同学们尽量不要外出，不要聚集，合理规划自己的作息时间，勤洗手，多通风，保持好心情，丰富居家文体生活，坚定信心！愿同学们健康平安。</p>