<p class="ql-block"> 因疫情防控工作需要，全校师生暂缓入校，学习、生活再次按下了暂停键。美好的日子宅在家里，易出现认知上的困惑和紧张焦虑，恐慌抑郁和迷茫等。生活可以有挑战，但心灵不能没有阳光，为呵护你的身心健康，在你的心灵播种一轮太阳，帮助你缓解停课暂缓入校期间的心理压力，愉快、健康地度过居家学习的时光，平和县山格中心小学心理咨询援助热线一直守护着你。</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block"> 1.如果遇占线或忙音，没有得到及时回复，请耐心等待或留言，我们将在第一时间回复您。</p><p class="ql-block"> 2.每次热线辅导时间一般不超过30分钟。</p> 心理防护小贴士 <p class="ql-block"> 一.积极配合防疫，严格健康监测，科学认识疫情，做好个人防护。</p> <p class="ql-block"> 二.合理看待疫情，防止灾难化思维，只要心里有一轮太阳，就没有阳光到达不了的角落。</p> <p class="ql-block"> 三.培养延迟满足能力，不急于外出享受，降低被感染风险，共同呵护来之不易的成果。</p> <p class="ql-block"> 四.节制上网，警惕疫情信息过载，陷入焦躁状态；控制好接触电子产品（手机）的时间，呵护好身体健康。</p> <p class="ql-block"> 五.放下心中的焦躁，选一本好书，静下心来好好读一读。</p> <p class="ql-block"> 六.选择一种适合自己的运动，居家学习、运动健身两不误。</p> <p class="ql-block"> 七.充足的睡眠能够愉悦心情、忘记烦恼。</p> <p class="ql-block"> 八.正确应对焦虑，做好自我调节；换个角度思考，会有意外的收获。不信你试着把这四张倒过来看看，还一样吗？</p> <p class="ql-block"> 拥抱阳光、守护心灵、微笑前行——因为有你、有我、有笑声，相信居家学习温暖依旧，幸福不打折。
</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰 稿：杨蔚雯
</p><p class="ql-block">一审一校：张碧林
</p><p class="ql-block">二审二校：林灿中
</p><p class="ql-block">三审三校：蔡志勇
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