<p class="ql-block"> 岞山中心学校小学部定于<span style="font-size:18px;">3月21日周一上午7点40分举行线上升旗仪式暨“阳光心理 健康人生”主题演讲</span>，请各位同学准时参加。</p> <p class="ql-block"> 升旗仪式要求：</p><p class="ql-block">1、请同学们穿校服，少先队员佩戴红领巾。</p><p class="ql-block">2、仪式开始前整理好自己的衣着。</p><p class="ql-block">3、升国旗时表情庄严肃穆，队礼标准。</p><p class="ql-block">4、跟随音乐唱国歌。</p> <p class="ql-block"> 岞山中心学校小学部“阳光心理 健康人生”主题线上升旗仪式现在开始。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一.升国旗 奏国歌</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 少先队员行队礼</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二.国旗下讲话</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 本次国旗下讲话的少先队员代表是六（3）中队赵恬语同学。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三.居家学习的自我心理调适指南</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 疫情的又一次严峻给我们的学习和生活带来了极大不便，但这绝对不会击垮我们抗击疫情的决心。大家在积极响应国家号召的同时，也应做好自我防护。作为学生的我们，在面对居家隔离和学习的过程中，心态上会承受相当的压力，面临着一系列情绪的变化和身体的反应。我们应该如何调适自己的情绪，以更好的状态进行居家学习呢？</p> <p class="ql-block"> 1、营造居家学习的良好氛围，重视网课，停课不停学。</p><p class="ql-block"> 首先，同学们需要在心理上提高对网课的重视程度，我们现在不是在放假，线上学习也是学习，在家里要严格要求自己，按时上网课。</p><p class="ql-block"> 其次，穿戴整齐，重视仪表。每天准时起床洗漱、穿校服。在家里最好每天能像上学一样，规律作息。早晨上网课前，洗漱干净、换上校服，准备好文具书本，每天都有上学的仪式感。这能唤醒我们学习的“能量”。</p><p class="ql-block"> 再次，为自己打造无干扰的学习环境。收拾书桌，保证整洁、干净。杂乱的学习环境，会损害专注力，使我们难以进入学习状态。我们可以提前张贴课程表，上课前提前布置好自己的学习环境，如书桌干净整洁、保持安静，关闭微信、qq等软件。将自己的学习区域与休息、活动的区域严格区分。</p> <p class="ql-block"> 2.及时调整自己的心理状态</p> <p class="ql-block"> 疫情期间，同学们可能出现焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是自我保护的一种体现。家长要坦然面对情绪的变化，引导孩子不要过于敏感和紧张，积极调节。</p><p class="ql-block"> （1）教孩子学会简单的心理调节方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通过听音乐，谈话等方式来转移自己的注意力。</p><p class="ql-block"> （2）细心观察，发现异常行为及时介入。</p><p class="ql-block"> （3）保持良好的身体状态。在家也不要忘记锻炼身体，做广播体操、踢毽子、跳绳等。适当的运动不仅可以消除疲劳，也可以促进大脑的活动。既健身又悦心。</p><p class="ql-block"> （4）控制电子产品的使用时间，做到合理有度，根据老师上课要求，制定学习计划，规划学习时间，适应居家学习环境，布置学习桌，形成自己的学习小天地。凡事预则立，不预则废。只要规划好，依旧可以很精彩。</p><p class="ql-block"> （5）培养新的兴趣爱好。让生活变得丰富：比如画画、阅读、养植物等。让我们的生活变得丰富多彩！ </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> （6）培养孩子的劳动实践能力。可以整理自己的物品，适当帮家里做一些劳动。</p><p class="ql-block"> （7）引导孩子早睡早起,按时午睡。每天安排一定的亲子活动时间。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 防止特殊突发事件发生的原则，家长们要密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作。如发现异常动向的，请及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。家长需明确，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！孩子是我们未来的希望，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子，助力孩子身心健康快乐成长！</p> <p class="ql-block">文字编辑:鲍蕾竹</p><p class="ql-block">审核:卢志芬</p><p class="ql-block">学校:岞山中心学校</p><p class="ql-block">时间:2022年3月20日</p>