春分“食”节，美好“食”光——隆胜幼儿园第二周精彩食谱🍱

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春分至，万物生一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。 3月20日——春分 春分是二十四节气中的第四个节气，俗话说“春分至，蛋儿俏”，自古民间春分这一天有不少习俗：立蛋、送春牛、吃春菜、踏青等，最好玩的莫过于“立蛋”的习俗。春分前后清气上升，微风飘荡，也正是放风筝的最好季节，当然一定要记得和爸爸妈妈安全出行。 　　🍀春分🍀时节美食播报📻 💞每周美食与你分享隆胜幼儿园2022年3月21日—3月25日春分时节舌尖上的美食💞 营养早餐：牛奶稀饭、芝麻饼、炝炒黄瓜丝上午点：上好佳营养午餐：过油肉土豆片、金银米饭、热拌豆腐皮胡萝卜下午点：冰糖心苹果营养晚餐：什锦炒饭、鸡蛋虾米紫菜汤、炝炒黄豆芽 养生粥——南瓜粥🍚南瓜粥含有多种营养元素，是宝宝的最佳辅食之一👍👍👍南瓜粥的营养成分较全，营养价值也比较高能补充宝宝成长所需的营养物质，非常适合宝宝食用😋😋😋 营养早餐：红糖糯米粥、奶香玉米饼、炝炒西芹腐竹上午点：香酥梨营养午餐：红薯米饭、香菇鸡肉汤、美味芥菜丝下午点：咪咪虾条营养晚餐：糖烙饼、红豆八宝粥、炝拌银芽 营养美食——芝麻菠菜🍥芝麻菠菜是一道四季都可以食用的家常菜，营养价值非常的丰富，尤其是菠菜中含有大量的维生素，对补铁和改善夜盲症有很好的效果呦👍👍👍 营养早餐：热汤香菇面条、热拌土豆丝香菜、煮黄豆上午点：山楂条营养午餐：小兔馒头、肉烩三丁、时蔬海带汤下午点：香蕉营养晚餐：燕麦米饭、什锦炖菜、木耳炝西蓝花 营养面——热汤香菇面条🍜热汤香菇面味道非常的鲜美，可以增加食欲，并且可以吸收香菇之中的营养价值。可以起到促进肠道蠕动，起到补铁、补血的作用呦👍👍👍吃碗温热的面条最有利于营养吸收。口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养😋😋😋 营养早餐：菜焙子（火腿、海带、豆腐皮、豆芽）、谷米稀饭上午点：小柿子营养午餐：宫爆鸡丁（鸡胸肉、萝卜、花生、土豆）、米饭、炝拌三丝下午点：青旺奶片营养晚餐：金银米饭、精肉炒芹菜土豆条、热拌蕨根粉 　　美味佳肴——精肉炒芹菜土豆条🌯芹菜味道清香，可以增强孩子的食欲😋😋😋精肉加工后味道鲜美，质感可口，非常适宜孩子咀嚼😍😍😍平时多给孩子吃点芹菜，芹菜营养十分丰富，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，植物纤维也比较丰富，对孩子健康都十分有益👍👍👍 营养早餐：豆浆、黄金小油条、糖醋心里美上午点：奶香饼干营养午餐：油烙饼、精肉炒蘑菇、拌小菜下午点：橘子营养晚餐：手工水饺、拌时蔬 营养美食——精肉炒蘑菇🍛精肉炒蘑菇的味道非常鲜美😍😍😍，保健效果很好，经常吃，可以让人的体质更好，免疫力更好，更少生病。单独炒或搭配其它东西一起做来吃，都很香😋😋😋 本周食谱预览🍱 春季传染病预防小知识📖 春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热、诺如病毒感染、手足口病等。这些传染病可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。 预防春季传染病的主要措施有：1.定时开窗自然通风。 可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。2.接种疫苗。 部分传染病有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。3.养成良好的卫生习惯。 保持工作、生活场所卫生；饭前便后以及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。4.加强锻炼，增强免疫力。 春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。5.生活有规律。 劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。6.衣、食细节要注意。 春季气候多变，乍暖还寒，适时增减衣服；合理膳食，易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食物。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。7.及时就医。 由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时治疗。 　　小朋友们，春分时节，一定要和爸爸妈妈爷爷奶奶一起吃一道“春菜”，许一个家人平平安安、健康快乐的愿望哦！ 精细化管理，办幸福家园 科研化培训，做幸福教师 好习惯培养，育幸福幼儿 伙伴化交流，当幸福家长