幼儿春季保健小常识

麦迪森早教微微老师

春天万物复苏，鸟语花香，气温变暖，一切都呈现生机勃勃的样子。但因为长时间阴雨绵绵的天气，阳光缺失，而春天又是病菌活跃的高峰期，容易导致各种疾病、传染病的流行。比如普通感冒、流感、诺如病毒感染、手足口病、疱疹性咽峡炎等。做好幼儿春季保健工作可以预防和减少这些疾病的发生。 01、培养良好卫生习惯督促孩子合理规范洗手、喝水、进餐、午睡等。指导孩子养成勤洗手、不乱挖鼻孔、不随地吐痰、饭后漱口、早晚刷牙等习惯。循循善诱，谆谆教导，培养孩子养成远离疾病的行为习惯。 02、经常锻炼身体季节转变，部分孩子抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病毒来袭时，就难以对抗。减少孩子去人群密集的场所，容易交叉感染。为提高身体素质，让孩子多参加体育锻炼，保证每天2小时的户外活动时间，并做好活动前后的护理。 03、合理安排膳食学龄前孩子正处于身体发育快营养需求旺盛的阶段，膳食营养缺乏容易导致发育迟缓、抵抗力下降。注意孩子的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，每天让孩子摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。日常鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥。等孩子体内水分多了，营养充足，孩子患病几率会随之减低。 04、做好保暖工作春季早晚气温变化大，要注意给小孩子增添衣服，防止被冷风吹到，着凉感冒。相比成人，孩子适应能力更低，要多加爱护，预防感冒。但要注意的是，要春捂但不能捂太多，因为小孩穿太多，突然脱掉，容易着凉。注意在运动过程中逐渐视出汗情况穿脱衣服，若小孩运动完，回到室内，用干毛巾擦干汗水，及时穿衣。 05、保证充足的睡眠尽量督促小孩每天午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，可以多喝温水。适当合理的午睡，可以弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病毒活跃频繁，让小孩休息好，可以避免抵抗力下降，被病毒侵袭。 06、纠正不良习惯孩子很多习惯还没养成，若不想不良习惯影响到身体，应及时纠正，比如饭前不洗手，随地扔垃圾，睡前不刷牙洗脸等。让小孩养成良好的生活卫生习惯，经常锻炼身体，全方位摄取营养，做好保暖工作，保证睡眠充足, 让疾病远离孩子。 07、穿衣篇看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉，最有效的春季儿童保健法则就是据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服。采用洋葱式的穿衣方式，外套可以穿两件，每一件都稍薄一些，方便及时穿脱，又不会一下让衣服变得太薄或者太厚。 08、饮食篇春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。当然，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。 09、居家篇春季开窗通风是重中之重，家长应该随时关注天气预报，当气压低、空气污染严重时，尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多商场都是靠空调调节，空气质量并不理想。同时，也能有效的预防呼吸道传染病。专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于幼儿自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播。此外，由于幼儿园内幼儿密集，很容易在孩子们之间形成交叉感染。对易感儿童可应用“麻风腮”联合疫苗或水痘减毒活疫苗免疫预防。 10、运动篇想要踏青出游的朋友们，怎么能错过春天？春季正是幼儿爬山、踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。