<p class="ql-block"> 为向全校师生宣传世界睡眠日，呼吁大家在疫情防控期间规律作息，锻炼身体，学会排解压力消除不良情绪，提高睡眠品质。帮助学生了解、掌握科学有效的健康睡眠策略，积极应对睡眠问题，树立健康生活的观念，营造有利于学生心理健康的校园环境。积极响应国家“减负减压”号召，在第21个世界睡眠日来临之际，十四中学校德育处开展了“科学防疫 健康睡眠”的主题活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><u>01 睡眠日的由来</u></b></p><p class="ql-block"> 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”目的在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><u> 02 主题班会 </u></b></p><p class="ql-block"> 班会课上首先播放了《世界睡眠日》相关视频，让学生们对“世界睡眠日”有了初步了解。紧接着，从“世界睡眠质量现状”、“学生睡眠质量差的危害”、“怎样提高睡眠质量”等方面，详细向同学们普及了睡眠知识，让同学们重视睡眠、重视健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"><u>03 写心里话</u></b></p><p class="ql-block"> “妈妈，我想早点睡觉…”，在“睡眠树”上，孩子们敞开心扉对老师和父母说起了心里话……</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>04 良好习惯养成</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 该上床睡觉了，但良好的习惯可不能忘记！洗脸，刷牙，洗脚，换睡衣……样样都不能少。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><u>05 睡衣趴</u></b></p><p class="ql-block"> 睡眠日怎会少得了“睡衣秀Party”呢，睡衣是睡眠中最重要的条件之一哟，穿着不同的睡衣，总给我们舒服自在的感受！瞧，孩子们穿上可爱的睡衣，摆出萌宠般的造型，简直太萌了，这个世界睡眠日充满了仪式感。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><u>06 制定健康作息表</u></b></p><p class="ql-block"> 以实际行动向“规律作息，健康未来”的生活理念看齐。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><u style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">07 绘制手抄报</u></p><p class="ql-block"> 同学们精心制作了一幅幅精美的手抄报，向身边的同学和亲人进行健康睡眠的宣传。</p> <p class="ql-block"> 为保证孩子的充足睡眠，十四中学校一直在认真践行“减负减压”政策，提倡高效作业，拒绝机械重复的题海战术，实时跟进和监控各班作业布置，推行“无作业日”、“趣味作业日”等。 </p> <p class="ql-block"> 此次“科学防疫，健康睡眠”主题活动唤醒了孩子们的时间意识，促进了师生之间、亲子之间的心灵交流，洋溢着浓浓的温暖之情，借此活动呼吁社会各界：少关注成绩，多关注孩子，请让我们在做好科学疫情，让孩子们健康睡眠，快乐成长！</p> <p class="ql-block">文稿：牛淼</p><p class="ql-block">审核：王娟</p><p class="ql-block">图片：各班班主任提供</p>