“知时节 晓春分”—二十四节气之春分

咸安区中心幼儿园黄畈分园

二十四节气·春分

　　春分，二十四节气之一，是春季第四个节气，于每年公历3月20日或3月21日交节。春分是春季九十天的中分点，此日太阳光直射地球赤道，全球昼夜几乎等长。

春分的含义

　　“春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。对农民来说，燕子和春分的来临，标志着越冬作物进入春季生长阶段。‘春分麦起身，一刻值千金。’此时也是早稻的播种期。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。”

春分·三候 一候玄鸟至

　　春分雨脚落声微，柳岸斜风燕归来。阳光下，杨柳随着微风摆动，屋檐下，燕子也筑起了巢。春分了，燕子也回南了，耳边似乎又想起了“小燕子，穿花衣”的童谣。

二候雷乃发声

　　《礼记·月令》记载：仲春，雷乃发声仲秋，雷始收声。古人认为雷是天地阴阳气相撞的结果。春分阳气蓄势待发，雷声隆隆，日渐变多。

三候始电

　　这里的电是阳光的意思，春分后太阳直射点北移，阳光照射日渐充足。

春分习俗 立蛋迎春

　　春分竖蛋，也称春分立蛋，是指在每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”，这个中国习俗也早已传到国外，成为“世界游戏”。4000年前，中华民族先民就开始以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。

吃汤圆，粘鸟嘴

　　春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧，春分也是农耕时节。这天农民伯伯会用竹叉扦住不包心的汤圆，放在田边，粘雀嘴以防雀子来破坏庄稼。

画春牛、送春牛

　　春分时节，在某些地区还有出现挨家送春牛图的习俗。春牛图一般是印上农夫耕田图样的红纸或黄纸印上全年农历节气图。送图者说着和春耕有关的吉祥话，有时候每到一家更是即景生情，见啥说啥，言词虽随口而出，却句句有韵且动听，说得主人家开心给钱打赏为止。

踏青放风筝

　　春分前后清气上升，微风飘荡，正是放风筝的最好季节。和孩子一起制作风筝，制作完成后可以挑个好的天气去空旷的户外放风筝，记得出门要好口罩哦，避免去人多的地方。

吃春菜

　　春菜对于城市里的孩子来说比较陌生。但是其采摘的过程是一种非常有趣的享受。孩子可以在春分时节跟家人一起到乡下或者是农场去采摘春菜，还可以亲手尝试去做一道“春汤”，为家人祈福安康。

温馨提示 春分注意事项

1.忌热寒，求中和

💕黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。

💕芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。

💕莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。

💕菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

💕葱、姜、蒜：可增食欲、助春阳。

春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是正处于生长发育期的孩子长个子的最佳时段。

2.需防腹痛腹泻

如遇大风天，少到户外受风；要防止受凉；做菜多用干姜，因为干姜能温中；开窗通风的时间也不宜太早，上午9时后较为适宜。

3.省酸增甘，以养脾气

春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食。

因此，热量可适当由甜食供应。红枣、蜂蜜正是春季养脾佳品。

4.注意养肝

春应于肝，春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协 调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。

春分·诗词

《绝句》

（唐）杜甫

迟日江山丽，

春风花草香。

泥融飞燕子，

沙暖睡鸳鸯。